É recomendável que pessoas com Síndrome dolorosa miofascial pratiquem exercícios físicos? Que tipo de atividades você sugeriria e com qual intensidade?
Veja se é recomendável que as pessoas com Síndrome dolorosa miofascial pratiquem algum esporte e quais são mais recomendáveis para quem tem Síndrome dolorosa miofascial
A prática de exercícios físicos pode ser benéfica para pessoas com Síndrome Dolorosa Miofascial (SDM), desde que seja feita de forma adequada e com orientação profissional. Os exercícios podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea, fortalecer os músculos e aliviar a dor. No entanto, é importante evitar atividades que possam sobrecarregar os músculos afetados pela SDM.
Recomenda-se que as pessoas com SDM pratiquem exercícios de baixo impacto, como natação, caminhada, pilates e ioga. Essas atividades ajudam a alongar e fortalecer os músculos, sem causar excesso de tensão. É importante começar com intensidade leve a moderada e aumentar gradualmente conforme a tolerância e melhora dos sintomas.
É fundamental respeitar os limites do corpo e evitar exercícios que causem dor intensa. Além disso, é recomendável consultar um profissional de saúde, como um fisioterapeuta, para receber orientações específicas e um programa de exercícios personalizado.
