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Ist es für eine Person mit Spondylitis ankylosans ratsam Sport zu machen? Wenn ja, welchen Sport, wie oft und wie intensiv?
Hier können Sie sehen, ob es für eine Person mit Spondylitis ankylosans ratsam ist, Sport zu machen und welches die besten Sportarten für eine Person mit Spondylitis ankylosans sind
Ja, es ist ratsam, dass eine Person mit Spondylitis ankylosans Sport treibt, da regelmäßige körperliche Aktivität die Symptome lindern und die Beweglichkeit verbessern kann. Allerdings sollte der Sport sorgfältig ausgewählt und angepasst werden, um mögliche Schäden an den Gelenken zu vermeiden.
Empfohlene Sportarten für Menschen mit Spondylitis ankylosans sind Schwimmen, Aquagymnastik und Radfahren. Diese Aktivitäten sind gelenkschonend und helfen dabei, die Muskeln zu stärken und die Flexibilität zu verbessern.
Es wird empfohlen, den Sport mindestens drei- bis viermal pro Woche auszuüben, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Die Intensität sollte individuell angepasst werden, um Überlastungen zu vermeiden. Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und bei Schmerzen oder Verschlimmerung der Symptome die Aktivität zu reduzieren oder anzupassen.
Es ist ratsam, vor Beginn eines Sportprogramms einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren, um eine individuelle Empfehlung zu erhalten und mögliche Risiken zu besprechen.
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Es gibt viele übungen für die ALS on-line verfügbar (Fokus auf Dehnung & Kräftigung-übungen), aber die mit Abstand beste ist, zu buchen, paar-Sitzung mit dem Physiotherapeuten mit Erfahrung in der Behandlung von Patienten mit ALS. Empfohlenes Zubehör: gymnastikball (groß und klein), yoga-Matte, black roll, theraband (Gummiband für die Dehnung).
Einige übungen, die online gefunden werden kann:
https://www.youtube.com/watch?v=-_Ud92aLTco&t=314s
https://www.youtube.com/watch?v=Pz0WR3EKO1k
https://www.youtube.com/watch?v=9sUVYOgladE
https://www.youtube.com/watch?v=aCWCm5F7kNE
http://healthblogs.online/2017/02/23/ankylosing-spondylitis-some-useful-exercises/
http://www.healthline.com/health-slideshow/ankylosing-spondylitis-exercises
http://www.webmd.com/arthritis/conditioning-and-strengthening-exercises-for-ankylosing-spondylitis
http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/conditions/ankylosing-spondylitis/self-help-and-daily-living/exercise.aspx
http://www.everydayhealth.com/ankylosing-spondylitis-pictures/ways-to-ease-ankylosing-spondylitis-pain.aspx
sacroilliac Gelenke:
https://www.youtube.com/watch?v=CXH5SEI_AsM;
https://www.youtube.com/watch?v=_u0mJl8RqXI;
https://www.youtube.com/watch?v=h7zQhxoTSWw;
https://www.youtube.com/watch?v=cTo1eAZXNKk;
https://www.youtube.com/watch?v=BFXTmtXIVGw
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Becken bewegt sich nicht, wenn Sie tun, übungen und vergessen Sie nicht zu atmen.
Einige übungen, die online gefunden werden kann:
https://www.youtube.com/watch?v=-_Ud92aLTco&t=314s
https://www.youtube.com/watch?v=Pz0WR3EKO1k
https://www.youtube.com/watch?v=9sUVYOgladE
https://www.youtube.com/watch?v=aCWCm5F7kNE
http://healthblogs.online/2017/02/23/ankylosing-spondylitis-some-useful-exercises/
http://www.healthline.com/health-slideshow/ankylosing-spondylitis-exercises
http://www.webmd.com/arthritis/conditioning-and-strengthening-exercises-for-ankylosing-spondylitis
http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/conditions/ankylosing-spondylitis/self-help-and-daily-living/exercise.aspx
http://www.everydayhealth.com/ankylosing-spondylitis-pictures/ways-to-ease-ankylosing-spondylitis-pain.aspx
sacroilliac Gelenke:
https://www.youtube.com/watch?v=CXH5SEI_AsM;
https://www.youtube.com/watch?v=_u0mJl8RqXI;
https://www.youtube.com/watch?v=h7zQhxoTSWw;
https://www.youtube.com/watch?v=cTo1eAZXNKk;
https://www.youtube.com/watch?v=BFXTmtXIVGw
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Becken bewegt sich nicht, wenn Sie tun, übungen und vergessen Sie nicht zu atmen.
Veröffentlicht 04.03.2017 von kat1 1050
Übersetzt von englisch
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Übung macht einen riesigen Unterschied für mich
Veröffentlicht 05.03.2017 von Richard Deery 600
Übersetzt von englisch
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Leichte Aktivitäten sind in der Regel alles, was wir tun können. Wenn Sie gegangen thru Therapien, Sie zu lehren Sie einige Techniken, aber Schmerzen Und Steifigkeit ist immer ein Faktor. Der Dr. sagte mir immer meinen Körper zu hören. Light easy yoga, langsame, kurze Spaziergänge und Sie können weiter gehen, wie Ihr Körper es erlauben, Licht gargening rund um das Haus, aber mit einem Hocker zu sitzen, um zu vermeiden bücken so viel, es gibt Strecken, die zu Hause durchgeführt werden kann, um zu helfen lösen einige der Muskeln wie Kniesehnen in den Beinen und Rücken und Schulter sowie Kern-zu helfen, mit Haltung. Aber nur 2 bis 3 x in der Woche, es sei denn, Sie fühlen sich in der Lage, die Sie tun können es mehr, aber Sie wollen nicht, es zu übertreiben und dann ist er tagelang im Bett. Immer langsam beginnen und Fragen Sie Ihren Dr, was Sie empfehlen auch, weil jeder Körper ist anders und die progression der Krankheit als auch. So jemand Anfang Mai ist er in der Lage, mehr zu tun, als jemand, der nur mäßige Krankheit. So nehmen Sie langsam und hören Sie auf Ihren Körper. Nicht schieben Sie es zu hart. Und um ehrlich zu sein die beste übung und am einfachsten auf Ihrem Körper übungen im Wasser. Es macht Sie fühlen sich schwerelos und Sie sind tatsächlich in der Lage, sich zu bewegen und zu Fuß rund um. So gut es ging, kauften wir einen pool und ich benutze es die ganze Zeit im Sommer. Gut für Körper und Geist. Entspannung sowie, wenn Sie fertig sind und auch eine große Quelle von Vit D, die meisten von uns brauchen.
Veröffentlicht 05.03.2017 von Heather 1120
Übersetzt von englisch
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Yoga und stretching.
Veröffentlicht 17.05.2017 von Shannon 1050
Übersetzt von englisch
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Bewegen, bewegen, bewegen. Seine kritische mit dieser Krankheit. Hören Sie auf Ihren Körper. Ich denke, aquatic exercise ist ideal.
Veröffentlicht 17.05.2017 von Keli 1050
Übersetzt von englisch
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Sanftes stretching und yoga
Veröffentlicht 18.05.2017 von Karlie 1150
Übersetzt von englisch
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Übung ist extrem wichtig, um zu vermeiden, fusing. Oft ist es auch eine pre-Voraussetzung, um in der Lage zu versuchen, bestimmte Medikamente. Wasser-basierte übungen und low-impact-Arbeit am besten. Wie yoga und Pilates. Wenn Sie nicht an übung aber es ist sehr wichtig, zu Beginn smalland oft zu vermeiden, dass ein flare.
Veröffentlicht 19.05.2017 von Kylie Frost 2120
Übersetzt von englisch
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Übung ist genial, ich mache Wasser-Kurse, schwimmen, Fahrrad fahren und etwas Wandern (die härtesten durch Schäden an den Knien), aber je mehr Sie tun, desto leichter ist es. Leichtigkeit in Sie sicher.
Veröffentlicht 19.05.2017 von Tamra 1750
Übersetzt von englisch
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Ja, solange du kannst. Gute streaching, yoga, schwimmen, und mehr körperliche Aktivitäten sind alle toll!
Übersetzt von Portugiesisch
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Es wird empfohlen, pilates und Aerobic.
Veröffentlicht 10.08.2017 von Andressa 1050
Übersetzt von Portugiesisch
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Ja, übung ist der Schlüssel zu stoppen oder zu mildern, die egeitos der Krankheit. Empfohlen: yoga, schwimmen, Wandern.
Veröffentlicht 14.08.2017 von Luz 901
Übersetzt von Portugiesisch
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Ja, die übungen, low-impact -, pilates -, hidroginastica
Veröffentlicht 15.08.2017 von Adriana 1000
Übersetzt von englisch
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ja, leichte Dehnung, Gewicht-Lager exercicise, Wasser-Therapie
Veröffentlicht 31.08.2017 von BigStu111 12832
Übersetzt von englisch
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Ja, low-impact übungen wie Radfahren, Wandern und schwimmen.
Veröffentlicht 06.09.2017 von Daniel Wilson 2010
Übersetzt von englisch
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Es ist sehr ratsam zu trainieren. Alles, was von Kniebeugen, Gewichtheben, es hängt davon ab, was Sie behandeln können. Oder wenn Sie bikecycle, Zeile ein Boot und so.
Veröffentlicht 07.09.2017 von Luciano Scariano 2600
Übersetzt von englisch
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Ja, übung ist eine gute Sache, tun Sie es, während Sie können. Yoga ist toll, da ist einfach zu Fuß
Veröffentlicht 07.09.2017 von Carol 600
Übersetzt von englisch
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Ich habe vorher erwähnt, dass Bewegung hilft ungemein, und das Licht nah-Kette Typ übungen haben gut gearbeitet.
Veröffentlicht 10.09.2017 von Sal 4050
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Schwimmen,Laufen, als können,arbeiten maximal können Sie
Veröffentlicht 21.09.2017 von Rana Navid Anwaar Khan 3945
Übersetzt von englisch
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Aktivitäten wie yoga taichi-übungen im warmen wasser
Aktivitäten gymnastik
Streching
Aktivitäten gymnastik
Streching
Veröffentlicht 01.10.2017 von Silvia 2500
