Ist es für eine Person mit Diabetes mellitus ratsam Sport zu machen? Wenn ja, welchen Sport, wie oft und wie intensiv?

Ja, es ist ratsam für eine Person mit Diabetes mellitus, Sport zu machen. Sport kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, das Gewicht zu reduzieren und das Risiko von Komplikationen zu verringern. Empfohlene Sportarten sind Ausdauersportarten wie Gehen, Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche zu absolvieren, aufgeteilt auf mehrere Tage. Die Intensität des Sports sollte individuell angepasst werden, um Überanstrengung oder Unterzuckerung zu vermeiden. Es ist wichtig, den Blutzuckerspiegel vor, während und nach dem Sport zu überwachen und gegebenenfalls Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Es wird empfohlen, vor Beginn eines Sportprogramms einen Arzt zu konsultieren.