Ist es für eine Person mit Fibromyalgie ratsam Sport zu machen? Wenn ja, welchen Sport, wie oft und wie intensiv?

Hier können Sie sehen, ob es für eine Person mit Fibromyalgie ratsam ist, Sport zu machen und welches die besten Sportarten für eine Person mit Fibromyalgie sind

Ja, es ist ratsam, dass Personen mit Fibromyalgie Sport treiben, da regelmäßige körperliche Aktivität die Symptome lindern kann. Empfehlenswerte Sportarten sind solche mit geringer Belastung wie Schwimmen, Yoga, Tai Chi oder Radfahren. Es ist wichtig, den Sport regelmäßig auszuüben, idealerweise 3-5 Mal pro Woche. Die Intensität sollte individuell angepasst werden, um Überlastung zu vermeiden. Ein sanftes Aufwärmen und Dehnen vor dem Sport ist ebenfalls empfehlenswert. Wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und bei Schmerzen oder Erschöpfung eine Pause einzulegen. Es kann hilfreich sein, einen Sporttrainer oder Physiotherapeuten zu konsultieren, um einen geeigneten Trainingsplan zu erstellen.

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Nicht depirte propuamente
Yoga leicht
Gehen
Meditation
Jeder patient weiß, wo ihr körper tun können, körperliche aktivität, ohne sich oder ihr zustand verschlechtern

Veröffentlicht 20.02.2017 von Cristina 1051

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wenn sie, was die person, unterstützung, gehen, yoga, meditation, tanz.

Veröffentlicht 20.02.2017 von claudiae.davilach 942

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Yoga, meditation. Stretching

Veröffentlicht 28.02.2017 von fathimath 1030

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Schwimmen, 3 mal x woche eine halbe stunde, zu fuß, manchmal 2 x pro woche 15-20 minuten, je nach patient, stretching-übungen täglich 15 minuten

Veröffentlicht 24.03.2017 von 1000

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Aktiv zu halten, wird empfohlen, aber es ist wichtig, zu verstehen, Ihre in der Toleranz.
Hydrotherapie ist ausgezeichnet durch die es dauert, den Druck auf die Gelenke.

Veröffentlicht 24.03.2017 von Kerry 1000

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Ja, es wird empfohlen, als Teil der Behandlung, übungen leichte Auswirkungen, wie walking, stretching, aerobic, Tanz und Wassergymnastik im beheizten Wasser.

Veröffentlicht 12.04.2017 von Ana Claudia Mariotto 2351

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Ja, körperliche Bewegung ist sehr gut, aber es hängt von den Voraussetzungen des Patienten. Eine physikalische Therapie kann ein guter Anfang sein für den Patienten zu beginnen, um zu passen sich mit den Bewegungen. Stretching unter professioneller Anleitung wäre ein Schritt nach vorn für die Patienten.

Veröffentlicht 13.04.2017 von Elem 1000

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Es ist nicht nur empfohlen. Es ist eine Anforderung, mit Ausnahme der Fälle, in denen der Arzt nicht zu genehmigen.
Die körperlichen übungen bei Fibromyalgie neben der Förderung einer besseren Herz-Kreislauf-fitness, die auf das Muskel-Skelett-system, das heißt, zugunsten der Mobilität von Muskelgruppen, die in der Kontraktion verlängert, fördern die Dehnung der sehnen, Verbesserung der balance während des Gehens, Kraft und Schlaf.

Veröffentlicht 17.04.2017 von ABRAFIBRO - ASSOC BRAS DOS FIBROMIÁLGICOS 1190

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Körperliche übungen, die nicht repetitiv. Hidroginastica, schwimmen, Yoga, Muskelentspannung.

Veröffentlicht 09.05.2017 von Roberta 1000

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Ja, entgegen der landläufigen Meinung, übung kann helfen, fibro-Patienten sehr viel. Es hält Ihre Muskeln und Gelenke geschmeidig, damit Sie nicht steif oder Atrophie von Nichtnutzung. Jedoch müssen Sie tun, LOW-impact, sehr vorsichtig sein und es nicht übertreiben. Gehen Sie für Wasser-übung, es ist das beste, denn es polstert die Gelenke und Muskeln, so dass Sie nicht verletzt dich mehr, während der Ausübung. Es ist wichtig, auf Ihren Körper hören und nicht ignorieren, keine Beschwerden.

Veröffentlicht 24.06.2017 von Tiffiane 4151

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schwimmen . yoga, tanzen, wenn möglich, jeden tag besser an, aber jedes lebewesen ist einzigartig und unwiederholbar, die schmerzen sind unterschiedlich, in allen menschen

Veröffentlicht 02.07.2017 von isabel suazo 2436

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Das bestimmen der patient abhängig von der schwere oder der grad der schmerzen, fast alle sportarten erfordern ein sehr hohes maß an schwierigkeiten für die patienten, in meinem fall, Tai Chi und tanzen langsam hilft mir natürlich wandern und schwimmen.

Veröffentlicht 02.09.2017 von Norma 840

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Es hängt davon ab, wie schlecht Sie sind und wenn Sie sind in der Lage, aber wenn Sie sind in der Lage dann ein wenig sanfte Bewegung hilft lockern Sie Ihre Muskeln ist schwimmen gut für fibro

Veröffentlicht 08.09.2017 von Sarah 2500

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1.-WENN
2.-SCHWIMMEN , HÄNGT VON DER JEWEILIGEN PERSON
3.-WANDERN UND SCHWIMMEN

Veröffentlicht 08.09.2017 von Aurora 2500

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Ja, menschen können und sollten sport treiben, schwimmen, sanfte bewegung, dehnung.

Veröffentlicht 12.09.2017 von Soledad 2000

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Wir freuen uns mt beschränkt ist, - wir waren in der Lage, mt, höchstens ein kleiner Spaziergang, denn sobald wir sind schon müde, als auf die Frequenz, die dieser nicht brauchen kann, wir sind unberechenbar, hj, ich kann gehen morgen, - ich kann,denn ich lief hj und dies hat mich den rest der Streitkräfte.

Veröffentlicht 16.09.2017 von Phoenix 1000

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Walking, Qi Gong, Schwimmen, Yoga sanft, crosstrainer... Kein kontakt-sport... verbessern die körperliche kraft, sondern sanft... Siehe ein kinesiologue, um ein auf sie abgestimmtes programm...

Veröffentlicht 30.09.2017 von Marie Hélène Champoux 2550

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Es muss ein rhythmus für etwa 15 minuten, 30 minuten.
Und die übungen schwimmen

Veröffentlicht 20.10.2017 von Nanie 600