Ist es für eine Person mit Hyperhidrose ratsam Sport zu machen? Wenn ja, welchen Sport, wie oft und wie intensiv?

Ja, es ist ratsam, dass Personen mit Hyperhidrose Sport treiben. Sport kann helfen, den Körper zu stärken, das Selbstbewusstsein zu steigern und Stress abzubauen. Bei der Auswahl des Sports sollte jedoch darauf geachtet werden, dass er keine übermäßige Schweißproduktion auslöst.

Empfehlenswerte Sportarten für Menschen mit Hyperhidrose sind beispielsweise Schwimmen, Radfahren, Yoga oder Krafttraining. Diese Aktivitäten sind in der Regel weniger schweißtreibend und ermöglichen eine individuelle Anpassung der Intensität.

Es ist wichtig, dass die Person regelmäßig Sport treibt, um die positiven Effekte zu erzielen. Ein Trainingsplan mit 2-3 Trainingseinheiten pro Woche ist empfehlenswert. Die Intensität sollte an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden, um Überanstrengung zu vermeiden.

Es ist ratsam, atmungsaktive Sportkleidung zu tragen und vor dem Training eine geeignete Antitranspirant-Lösung aufzutragen, um die Schweißproduktion zu reduzieren.

Wichtig ist, dass die Person auf ihren Körper hört und bei übermäßigem Schwitzen Pausen einlegt oder die Intensität anpasst. Sport kann trotz Hyperhidrose eine positive Wirkung haben, solange er verantwortungsvoll und individuell angepasst wird.