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Ist es für eine Person mit Hypothyreose ratsam Sport zu machen? Wenn ja, welchen Sport, wie oft und wie intensiv?

Hier können Sie sehen, ob es für eine Person mit Hypothyreose ratsam ist, Sport zu machen und welches die besten Sportarten für eine Person mit Hypothyreose sind

Hypothyreose und Sport

Ja, es ist ratsam für eine Person mit Hypothyreose, Sport zu machen. Regelmäßige körperliche Aktivität kann dabei helfen, die Symptome der Hypothyreose zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.


Es gibt verschiedene Sportarten, die für Menschen mit Hypothyreose geeignet sind. Aerobic-Übungen wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen sind gute Optionen, da sie das Herz-Kreislauf-System stärken und den Stoffwechsel ankurbeln. Krafttraining kann ebenfalls vorteilhaft sein, um Muskelmasse aufzubauen und den Stoffwechsel zu steigern.


Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche durchzuführen. Dies kann auf verschiedene Weisen aufgeteilt werden, zum Beispiel 30 Minuten an fünf Tagen pro Woche. Es ist wichtig, dass die Intensität des Sports dem individuellen Fitnesslevel angepasst wird. Es ist ratsam, sich vor Beginn eines Sportprogramms mit einem Arzt oder einem qualifizierten Trainer zu beraten, um die richtige Trainingsintensität und -art festzulegen.


Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, die Symptome der Hypothyreose zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist jedoch wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und bei auftretenden Beschwerden oder Unwohlsein das Training anzupassen oder einen Arzt zu konsultieren.


5 Antworten
Übersetzt von englisch Übersetzung verbessern
ja. jede Aktivität auf einem moderaten Niveau.

Veröffentlicht 30.03.2017 von Jade 1020
Übersetzt von englisch Übersetzung verbessern
die beste übung ist eine Mischung aus cardio und yoga. Cardio, weil das ist die beste übung, Gewicht zu verlieren und yoga, weil in meine persönliche Meinung, ich leide unter Angst, so ist dies eine gute übung, die hält mich Gleichgewicht und entspannen.
40 Minuten der täglichen übung ist genug.

Veröffentlicht 02.05.2017 von Karla 1000
Übersetzt von Spanisch Übersetzung verbessern
Wenn ist es ratsam, mindestens gehen 39 min täglich

Veröffentlicht 23.07.2017 von Mary 1650
Übersetzt von Spanisch Übersetzung verbessern
Komplett, sport, wie sie sagen, ist das leben, und das uns entspannung und in einem zustand zu sein, frei von angst auch, dass wir uns hilfe bei der bewältigung von depressionen und extreme müdigkeit , ist es ratsam, zum beispiel tanzen, wandern-für-schritt-mäßig, fahrrad, yoga, schwimmen .

Veröffentlicht 14.09.2017 von Lisseth Carolina 2100
Übersetzt von Spanisch Übersetzung verbessern
Voll ihnen helfen, erzeugen stimmungen optimal, verbessert ihre durchblutung

Veröffentlicht 03.10.2017 von Itabel 600

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