Ja, es ist ratsam für eine Person mit Hypothyreose, Sport zu machen. Regelmäßige körperliche Aktivität kann dabei helfen, die Symptome der Hypothyreose zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Es gibt verschiedene Sportarten, die für Menschen mit Hypothyreose geeignet sind. Aerobic-Übungen wie Gehen, Radfahren oder Schwimmen sind gute Optionen, da sie das Herz-Kreislauf-System stärken und den Stoffwechsel ankurbeln. Krafttraining kann ebenfalls vorteilhaft sein, um Muskelmasse aufzubauen und den Stoffwechsel zu steigern.
Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche durchzuführen. Dies kann auf verschiedene Weisen aufgeteilt werden, zum Beispiel 30 Minuten an fünf Tagen pro Woche. Es ist wichtig, dass die Intensität des Sports dem individuellen Fitnesslevel angepasst wird. Es ist ratsam, sich vor Beginn eines Sportprogramms mit einem Arzt oder einem qualifizierten Trainer zu beraten, um die richtige Trainingsintensität und -art festzulegen.
Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, die Symptome der Hypothyreose zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist jedoch wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und bei auftretenden Beschwerden oder Unwohlsein das Training anzupassen oder einen Arzt zu konsultieren.