Ist es für eine Person mit einem Lipödem ratsam Sport zu machen? Wenn ja, welchen Sport, wie oft und wie intensiv?

Ja, es ist ratsam für eine Person mit Lipödem Sport zu machen. Sport kann dabei helfen, die Symptome des Lipödems zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Nordic Walking sind besonders empfehlenswert, da sie den Lymphfluss anregen und die Fettverbrennung fördern. Es ist wichtig, den Sport regelmäßig auszuüben, idealerweise 3-5 Mal pro Woche. Die Intensität sollte individuell angepasst werden, um Überlastungen zu vermeiden. Ein sanftes Training mit moderater Intensität ist empfehlenswert, um die Gelenke zu schonen und das Risiko von Verletzungen zu reduzieren. Zusätzlich können Kraftübungen für die Beine und das Bindegewebe hilfreich sein. Es ist ratsam, vor Beginn eines Sportprogramms einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren, um die richtige Sportart und Intensität zu bestimmen.