6
Ist es für eine Person mit Prämenstruellen Dysphorie ratsam Sport zu machen? Wenn ja, welchen Sport, wie oft und wie intensiv?
Hier können Sie sehen, ob es für eine Person mit Prämenstruellen Dysphorie ratsam ist, Sport zu machen und welches die besten Sportarten für eine Person mit Prämenstruellen Dysphorie sind
Ja, es ist ratsam, dass Personen mit Prämenstrueller Dysphorie Sport treiben. Sport kann helfen, die Symptome zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es wird empfohlen, eine Sportart zu wählen, die Spaß macht und keine zusätzlichen Belastungen verursacht. Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren können besonders hilfreich sein, da sie Endorphine freisetzen und Stress reduzieren. Es ist ratsam, regelmäßig Sport zu treiben, idealerweise 3-5 Mal pro Woche. Die Intensität sollte individuell angepasst werden, um Überanstrengung zu vermeiden. Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und bei Bedarf Pausen einzulegen.
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Es ist am besten, um eine übermäßige finden, aber die motivation ist schwer. Versuchen Sie tun, was Sie lieben. Ich mag yoga, Rudern und Wandern
Veröffentlicht 02.03.2017 von Kristina 1145
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Es ist schwer für mich, um motiviert zu trainieren auf einer regelmäßigen Tag, aber wenn mein PMDD Symptome sind in Ihrer Höhe - vergiss es. Ich habe eine harte Zeit selbst erhalten gekleidet für den Tag, geschweige denn das Haus zu verlassen und dann zu trainieren.
Veröffentlicht 23.03.2017 von HP 750
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Auf jeden Fall empfehlen übung. Schwimmen hilft mir, es ist entspannend und stetig an meinen freien Tagen, und es gibt mir einen Ansturm von Dopamin im Nachhinein. Ansonsten habe ich verwendet, zu heben und zu konkurrieren, aber es hat nicht passiert auf meinem durch die Woche, die ich verwendet zu haben, um die Hälfte der GEWICHTE, die ich körperlich nicht die Energie oder das Interesse oder die Geduld.
Ich empfehle Spaziergänge, schwimmen oder jede übung, die Sie sich wohl fühlen mit. Es hilft definitiv, aber wenn Ihr in dieser Stimmung, und Sie wissen nicht, wie der Sport hilft, macht es Sie mehr deprimiert bei dem Gedanken. Dies sollte gefördert werden, mehr für pmdd
Ich empfehle Spaziergänge, schwimmen oder jede übung, die Sie sich wohl fühlen mit. Es hilft definitiv, aber wenn Ihr in dieser Stimmung, und Sie wissen nicht, wie der Sport hilft, macht es Sie mehr deprimiert bei dem Gedanken. Dies sollte gefördert werden, mehr für pmdd
Veröffentlicht 11.04.2017 von Rachel 850
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Es ist unbedingt ratsam, obwohl das, was Sie hängt davon ab, wie viel Energie Sie haben, und es ist wichtig, sich Tempo, so dass Sie nicht verbrennen.
Veröffentlicht 12.04.2017 von Maribel 1000
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Jede übung ist vorteilhaft, da es verbessert die Stimmung durch die Freisetzung der Glückshormone/Endorphine
Veröffentlicht 16.05.2017 von Kristie 1125
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Ja, ich fand HIIT high Intervall intensity training, um nützlich zu sein.
Laufen ist auch sehr hilfreich.
Yoga
Laufen ist auch sehr hilfreich.
Yoga
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Ich denke, das beste ist, um übung zu glücklicher fühlen. Und natürlich, wenn Sie wütend fühlen, können Sie machen Sie sport, machen Sie viel Schwitzen.
Veröffentlicht 24.07.2017 von Limerencia 2070
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Wenn eine person erlebt schwere Symptome, rest ist oft am besten. Aber zu anderen Zeiten ist es wichtig, regelmäßig zu trainieren. Wenn Sie erleben Wut und /oder Angst, hohe Intensität cardio wie joggen kann helfen, Leichtigkeit Symptome.
Veröffentlicht 03.08.2017 von Lynda Pickett 700
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Ich Las in meinem Körper, ich gehe ins Fitnessstudio 3 mal die Woche, aber wenn ich mich einen Tag mit extremer Müdigkeit ich denke, Sie müssen geben Sie Ihrem Körper was er braucht
Veröffentlicht 10.09.2017 von son678 2000
Übersetzt von englisch
Übersetzung verbessern
Ich denke, dass die Arbeit wirklich dazu beigetragen, dass mein Kinn während einige harte Einbrüche. Ich musste mich zwingen aus dem Bett, aber es wirklich einen Unterschied gemacht
Veröffentlicht 22.10.2017 von Deanna 2550
