Ist es für eine Person mit einem Restless Leg Syndrom ratsam Sport zu machen? Wenn ja, welchen Sport, wie oft und wie intensiv?

Ja, es ist ratsam für eine Person mit Restless-Leg-Syndrom, Sport zu machen. Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Symptome des Syndroms lindern und die Schlafqualität verbessern. Empfehlenswerte Sportarten sind solche, die die Beinmuskulatur stärken und die Durchblutung fördern, wie zum Beispiel Schwimmen, Radfahren oder Yoga. Es wird empfohlen, mindestens drei- bis viermal pro Woche für etwa 30 Minuten Sport zu treiben. Die Intensität sollte individuell angepasst werden, um Überanstrengung zu vermeiden. Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und bei Schmerzen oder Unwohlsein die Belastung zu reduzieren. Vor Beginn eines Sportprogramms sollte jedoch immer ein Arzt konsultiert werden, um individuelle Empfehlungen zu erhalten.