Ist es für eine Person mit Thalassämie ratsam Sport zu machen? Wenn ja, welchen Sport, wie oft und wie intensiv?
Hier können Sie sehen, ob es für eine Person mit Thalassämie ratsam ist, Sport zu machen und welches die besten Sportarten für eine Person mit Thalassämie sind
Ja, es ist ratsam für eine Person mit Thalassämie, Sport zu treiben. Sport kann viele gesundheitliche Vorteile bieten, wie die Verbesserung der körperlichen Fitness, Stärkung des Immunsystems und Steigerung des Wohlbefindens. Bei der Auswahl des Sports sollte jedoch darauf geachtet werden, dass er nicht zu anstrengend ist und keine übermäßige Belastung für den Körper darstellt.
Empfehlenswerte Sportarten für Personen mit Thalassämie sind solche mit moderater Intensität, wie Schwimmen, Radfahren, Wandern oder Yoga. Diese Aktivitäten fördern die Ausdauer, stärken die Muskeln und verbessern die Atmung. Es ist wichtig, dass die Person regelmäßig Sport treibt, um die positiven Effekte zu maximieren.
Es wird empfohlen, mindestens drei- bis viermal pro Woche für etwa 30-60 Minuten Sport zu machen. Es ist jedoch wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und bei Anzeichen von Erschöpfung oder Unwohlsein eine Pause einzulegen. Vor Beginn eines Sportprogramms sollte immer ein Arzt konsultiert werden, um individuelle Einschränkungen oder Empfehlungen zu berücksichtigen.
Bei Thalassämie major können gemütliches Radfahren, Schwimmen, Gehen mit leichtem Wanderschritt die Mittel der sportlichen Betätigung sein.
- Symtomfreie Betroffene der Minor-Formen der Thalassämien dürfen Sportarten ihrer Wahl ausüben, sollen aber ihre Leistunggrenzen nicht austesten, da dann Herzschlag oder Schlaganfall drohen können (Thalassämiker haben ein erhöhtes Risiko für beides).
- Bei beiden Formen gilt. Eine Pause ist bis zur Normalisierung des Pulses einzulegen, wenn Schwindelgefühl oder Augenflimmern eintreten.
- For all forms of thalassemia: At least 20 minutes of exercise in fresh air per day!
In Thalassemia major, leisurely cycling, swimming, light walking can be the means of exercise.
- Symtom-free persons with the minor forms of thalassemias are allowed to exercise sports of their choice, but should not test their performance limits, since then heartbeat or stroke can threaten (Thalassemians have an increased risk for both). When there are symptoms: Follow advise for thalassemia major.
- For both forms applies: A break should be taken until normalization of the pulse when dizziness or flickering of the eyes occur.
Veröffentlicht 24.01.2018 von Jürgen M. 6070
