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¿Qué consejos darías a una persona que acaba de ser diagnosticada con Síndrome de Asperger?

Consejos de personas con experiencia en Síndrome de Asperger para personas que acaban de ser diagnosticadas con Síndrome de Asperger

Consejos para Síndrome de Asperger
Recibir un diagnóstico de Síndrome de Asperger puede ser un momento abrumador y desafiante para una persona. Sin embargo, es importante recordar que el diagnóstico no define quién eres como individuo. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte a adaptarte y vivir una vida plena y satisfactoria:

1. Educación e información: Aprende todo lo que puedas sobre el Síndrome de Asperger. Comprender tus fortalezas y desafíos te permitirá tomar decisiones informadas y buscar el apoyo adecuado. Investiga recursos, libros y grupos de apoyo que puedan brindarte información valiosa.

2. Autocuidado: Prioriza tu bienestar físico y emocional. Asegúrate de dormir lo suficiente, comer de manera saludable y hacer ejercicio regularmente. Busca actividades que te relajen y te hagan sentir bien, como practicar yoga, meditar o pasar tiempo al aire libre.

3. Comunicación abierta: Habla con tus seres queridos sobre tu diagnóstico. Explica cómo te afecta y cómo pueden apoyarte. La comunicación abierta y honesta puede ayudar a evitar malentendidos y fortalecer tus relaciones.

4. Terapia y apoyo: Considera buscar terapia individual o grupal con un profesional especializado en el Síndrome de Asperger. La terapia puede ayudarte a desarrollar habilidades sociales, manejar la ansiedad y mejorar tu autoestima. Además, un grupo de apoyo te brindará la oportunidad de conectarte con otras personas que comparten experiencias similares.

5. Establece metas realistas: Fija metas alcanzables y realistas para ti mismo. Tener objetivos claros te ayudará a mantenerte motivado y a medir tu progreso. Recuerda que cada persona es única y tiene su propio ritmo de desarrollo.

6. Desarrolla tus fortalezas: El Síndrome de Asperger a menudo se asocia con habilidades y talentos especiales. Identifica tus fortalezas e intereses y busca oportunidades para desarrollarlos. Puede ser la música, el arte, la programación o cualquier otra área en la que te sientas apasionado.

7. Aceptación y autocompasión: Acepta y abraza tu diagnóstico. Recuerda que no hay nada de malo en ser diferente. Practica la autocompasión y sé amable contigo mismo. Celebra tus logros y no te castigues por tus dificultades.

8. Estrategias de manejo del estrés: Aprende técnicas de manejo del estrés que funcionen para ti. Esto puede incluir la práctica de la respiración profunda, la relajación muscular progresiva o la escritura en un diario. Encuentra formas saludables de lidiar con el estrés y la ansiedad.

9. Establece rutinas y estructura: El Síndrome de Asperger a menudo se asocia con dificultades para lidiar con los cambios y la falta de estructura. Establece rutinas diarias y utiliza herramientas visuales, como calendarios o listas, para ayudarte a organizar tu tiempo y actividades.

10. Busca oportunidades de inclusión: Participa en actividades y grupos donde te sientas incluido y aceptado. Busca comunidades en línea o en tu área local que se centren en el Síndrome de Asperger y que promuevan la inclusión y el entendimiento.

Recuerda que cada persona con Síndrome de Asperger es única y tiene sus propias necesidades y fortalezas. No dudes en adaptar estos consejos a tu situación personal y buscar el apoyo adecuado. Con el tiempo, paciencia y autodeterminación, puedes vivir una vida plena y significativa.
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7 respuestas
Aconsejaría tomárselo con calma. Con mucha calma e introspección.

Aconsejaría hacer un recuento de la vida hasta el momento del diagnostico. Eso ayuda a librarse de ciertas culpas, en caso de que las hubiese, por haber actuado de manera que consideramos errónea y que simplemente fue lo mejor que pudimos haber hecho tomando en cuenta las características de las personas con Síndrome de Asperger y su manera de afrontar el mundo.

Aconsejaría trabajar las "áreas problemas" particulares. Todos somos distintos y tenemos diferencias dentro del diagnostico.

Aconsejaría no contárselo en un primer momento a todas las personas. La mayoría no lo entenderá. Pero la familia cercana si debe saberlo. Eso ayuda a la información sobre el Síndrome de Asperger y a la aceptación de las diferencias.

Aconsejaría que se uniesen a grupos de apoyo en su comunidad de personas con la misma condición.

Publicado 22/7/2017 por Jhoanna 2000
Informarse por fuentes fiables ( no por internet ), centros de especialización ( ejemplo Fundación Friends de Barcelona ) , conocer personas con el mismo transtorno y hacer un seguimiento psicológico para aceptar tal condición y vivirla de la mejor manera posible.

Publicado 1/9/2017 por Montserrat Manresa Boixet 2050
que acepten la condicion y no lo traten como que fuera una enfermedad porque no lo es y que hagan todo lo que les este a su alcance para mejorar la calidad de vida de la persona.

Publicado 27/10/2017 por Sandra 2900
Que busque información REAL, contacte personas con el mismo diagnóstico, que no se angustie porque tener Asperger es sólo una característica de la persona.

Publicado 15/5/2020 por AspieAsper 2500
Cuidado con los "círculos de confianza".
Hay que saber a quién se le cuenta qué.

Publicado 9/4/2021 por Sara 3050
Traducido del inglés Mejorar traducción
El síndrome de Asperger no es una enfermedad vivir la vida al máximo y no use el diagnóstico como una excusa. Cualquier persona puede lograr sus sueños

Publicado 18/5/2017 por Sarah Jane 5070

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