¿Es recomendable hacer deporte a personas con Gastroparesis? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?

La Gastroparesis es una condición en la cual los músculos del estómago no funcionan de manera adecuada, lo que provoca que los alimentos se muevan lentamente a través del sistema digestivo. Esto puede ocasionar síntomas como náuseas, vómitos, sensación de saciedad temprana y pérdida de peso.

En cuanto a la práctica de deporte en personas con Gastroparesis, es importante tener en cuenta algunas consideraciones. En primer lugar, es fundamental consultar con un médico especialista antes de iniciar cualquier tipo de actividad física, ya que cada caso puede ser diferente y requerir enfoques específicos.

En general, la recomendación es realizar ejercicio de forma regular y adaptada a las necesidades individuales. El ejercicio puede ser beneficioso para las personas con Gastroparesis, ya que puede ayudar a mejorar la motilidad gastrointestinal y aliviar algunos síntomas. Sin embargo, es importante tener en cuenta ciertos aspectos para evitar complicaciones.

En cuanto al tipo de deporte recomendado, es preferible optar por actividades de bajo impacto, como caminar, nadar o montar en bicicleta. Estas actividades no ejercen una presión excesiva sobre el sistema digestivo y pueden ser más tolerables para las personas con Gastroparesis. Además, es importante evitar deportes que impliquen movimientos bruscos o que puedan causar impacto en el abdomen, como el levantamiento de pesas o los deportes de contacto.

En cuanto a la frecuencia e intensidad del ejercicio, es recomendable comenzar de forma gradual y aumentar progresivamente. Es importante escuchar al cuerpo y no forzar demasiado. Se sugiere comenzar con sesiones cortas de ejercicio, como 20-30 minutos, dos o tres veces por semana, e ir aumentando la duración y frecuencia a medida que se gana resistencia. Es fundamental prestar atención a las señales del cuerpo y descansar cuando sea necesario.

Además, es importante tener en cuenta la alimentación antes y después del ejercicio. Las personas con Gastroparesis suelen tener dificultades para digerir los alimentos, por lo que es recomendable evitar comer grandes cantidades antes de hacer ejercicio. Es preferible optar por comidas ligeras y de fácil digestión, como frutas, verduras y proteínas magras. Después del ejercicio, es importante reponer los líquidos perdidos y consumir alimentos ricos en nutrientes para promover la recuperación.

En resumen, la práctica de deporte puede ser beneficiosa para las personas con Gastroparesis, siempre y cuando se realice de forma adaptada y bajo supervisión médica. Optar por actividades de bajo impacto, comenzar de forma gradual y prestar atención a la alimentación son aspectos clave a tener en cuenta. Cada persona es única, por lo que es fundamental consultar con un profesional de la salud para recibir recomendaciones personalizadas.