¿Es recomendable hacer deporte a personas con Artritis Juvenil Idiopática? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?

La Artritis Juvenil Idiopática (AJI) es una enfermedad crónica que afecta a las articulaciones de los niños y adolescentes. Aunque el ejercicio físico puede ser beneficioso para la salud en general, es importante tener en cuenta las limitaciones y necesidades específicas de cada individuo con AJI.

En general, se recomienda que las personas con AJI realicen ejercicio regularmente, siempre y cuando su condición esté controlada y no presenten brotes activos de la enfermedad. El ejercicio puede ayudar a mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad, la movilidad articular y la salud cardiovascular, además de promover un estado de ánimo positivo.

Sin embargo, es fundamental que las personas con AJI consulten con su médico o reumatólogo antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. El profesional de la salud podrá evaluar el estado de la enfermedad y brindar recomendaciones específicas sobre el tipo de deporte, la frecuencia e intensidad adecuadas.

En términos generales, se recomienda que las personas con AJI realicen ejercicios de bajo impacto, que no pongan demasiada presión sobre las articulaciones. Algunas opciones recomendadas incluyen natación, ciclismo, yoga, pilates y caminatas. Estos deportes suelen ser suaves para las articulaciones y pueden ayudar a mantener la movilidad y la fuerza muscular sin causar un estrés excesivo.

En cuanto a la frecuencia e intensidad, es importante comenzar de manera gradual y escuchar al cuerpo. Es recomendable realizar ejercicio al menos tres veces por semana, pero esto puede variar según las preferencias y capacidades individuales. La duración de cada sesión de ejercicio también puede variar, pero es recomendable comenzar con sesiones más cortas (por ejemplo, 20-30 minutos) e ir aumentando gradualmente a medida que se adquiere más resistencia.

En cuanto a la intensidad, es importante evitar el sobreentrenamiento y el exceso de esfuerzo. El ejercicio debe ser desafiante pero no doloroso. Es normal sentir algo de fatiga muscular después de hacer ejercicio, pero si se experimenta dolor en las articulaciones o si la fatiga persiste durante más de 24 horas, es importante reducir la intensidad o consultar con el médico.

Además del ejercicio físico, es importante tener en cuenta otros aspectos para el manejo de la AJI. Esto incluye una alimentación balanceada y saludable, descanso adecuado, manejo del estrés y la ansiedad, y seguir el tratamiento médico recomendado.

En resumen, el ejercicio puede ser beneficioso para las personas con Artritis Juvenil Idiopática, siempre y cuando se realice de manera adecuada y bajo la supervisión de un profesional de la salud. Los deportes de bajo impacto, como la natación, el ciclismo y el yoga, suelen ser recomendados. La frecuencia e intensidad del ejercicio deben adaptarse a las necesidades y capacidades individuales, y es importante escuchar al cuerpo y evitar el sobreentrenamiento. Recuerda siempre consultar con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.