¿Es recomendable hacer deporte a personas con Lupus? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?
Aquí puedes ver si es recomendable para personas con Lupus practicar algún deporte y cuáles son los deportes más recomendables si tienes Lupus.
El lupus es una enfermedad crónica y autoinmune que afecta a múltiples sistemas del cuerpo, incluyendo las articulaciones, la piel, los riñones, el corazón y el cerebro. Debido a la naturaleza variable de esta enfermedad, es importante abordar la práctica de deporte en personas con lupus de forma individualizada, teniendo en cuenta los síntomas y la gravedad de la enfermedad en cada caso.
En general, la práctica regular de ejercicio físico puede ser beneficiosa para las personas con lupus, siempre y cuando se realice de manera adecuada y se tenga en cuenta el estado de salud de cada individuo. El ejercicio puede ayudar a mejorar la condición física, fortalecer los músculos, mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, que son más comunes en personas con lupus.
No existe un deporte específico recomendado para todas las personas con lupus, ya que cada individuo puede tener diferentes limitaciones y síntomas. Sin embargo, hay algunas consideraciones generales que se pueden tener en cuenta al elegir un deporte:
1. Baja intensidad: Es recomendable optar por deportes de baja intensidad, especialmente si se tiene fatiga o debilidad muscular. Actividades como caminar, nadar, montar en bicicleta o hacer yoga pueden ser opciones adecuadas.
2. Impacto articular: Algunas personas con lupus pueden tener inflamación y dolor en las articulaciones. En estos casos, es importante evitar deportes de alto impacto, como correr o saltar, que puedan empeorar los síntomas. En su lugar, se pueden elegir deportes de bajo impacto, como el ciclismo estático o la natación.
3. Flexibilidad: El lupus puede causar rigidez muscular y articular. Por lo tanto, es recomendable incluir ejercicios de estiramiento y flexibilidad en la rutina de ejercicio. El yoga y el pilates son buenas opciones para mejorar la flexibilidad y la movilidad.
4. Evitar exposición al sol: Muchas personas con lupus son sensibles a la luz solar y pueden experimentar brotes de la enfermedad después de la exposición al sol. Por lo tanto, es importante elegir deportes que se practiquen en lugares cubiertos o en horas de menor intensidad solar, como el amanecer o el atardecer.
La frecuencia e intensidad del ejercicio dependerá de la condición física y los síntomas de cada persona. Es recomendable comenzar de forma gradual e ir aumentando la intensidad y duración del ejercicio de manera progresiva. Siempre es importante escuchar al cuerpo y descansar cuando sea necesario.
Además, es fundamental consultar con un médico o profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, especialmente en personas con lupus. El médico podrá evaluar el estado de salud general y dar recomendaciones específicas en función de las necesidades individuales.
En resumen, la práctica de ejercicio físico puede ser beneficiosa para las personas con lupus, siempre y cuando se realice de manera adecuada y se tenga en cuenta el estado de salud de cada individuo. La elección del deporte dependerá de los síntomas y limitaciones de cada persona, pero en general, se recomiendan actividades de baja intensidad, de bajo impacto articular y que incluyan ejercicios de flexibilidad. Es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio y escuchar al cuerpo para evitar sobreesfuerzos y lesiones.
Por Diseasemaps
si es recomendable cuando se esta estable sin un brote hacer un ejercicio suave
19/2/17 Por Stella 1000
es recomendable siempre hacer deportes de bajo impacto y constantes para contrarestar la fatiga y evitar la rigidez de las articulaciones
22/2/17 Por Mambo 1101
En mi caso particular, ya que desarrollé artritis reumatoide, me an indicado ejercicio de bajo impacto, de 3 a 4 días a la semana. Específicamente natación.
Si hay q hacer deporte de bajo impacto. Natación, yoga , zumba. Baja intensidad tres veces por semana
10/5/17 Por Suyai 1000
Si el deporte es bueno para todo el mundo, y más para personas con diferentes discapacidades o dolencias.
Yo hago yoga, pilares, natación y no tengo coche y voy a todos los sitios andando.
31/8/17 Por Prado 2000
Moverse siempre es bueno para las articulaciones y para que el cuerpo no quede atenazado, pero la intensidad del deporte tiene que depender de cada persona y de cada momento. Algo realmente bueno es hacer estiramientos (o yoga para estirar y relajar el cuerpo), caminar y hacer natación.
31/8/17 Por Anna 701
si es recomendable totalmente hacer yoga todos los días, una media hora, bicicleta en mi caso una vez a la semana, planchas,
31/8/17 Por lissette 2222
Si Pero se ha de tener en cuenta en qu estado se encuentra la enfermedad
SI ES RECOMENDABLE SIEMPRE HACER EJERCICIOS DE BAJO IMPACTO ASI SE CONTRARESTA LA FATIGA Y LA RIGIDEZ DE LAS ARTICULACIONES.
CADA CUERPO ES DIFERENTE POR LO TANTO YO RECOMIENDO EJERCICIOS MIENTRAS UNO PUEDA HACERLOS
Si es recomendable mantenernos ejercitados
De baja a media intensidad diariamente
3/10/17 Por FABIOLA 2010
Es bueno hacer deporte o ejercicio moderados, aquí también cada persona debe valorar según sus circunstancias.
La natación, es un deporte completo, también recomiendo el baile y caminatas en horas que no nos de el sol.
24/10/17 Por Pilita 2190
No sólo es recomendable, sino que debe ser parte de nuestro tratamiento y rutina diaria, ya que previene la osteoporosis (importante si tomas corticoides) y ayuda con la fatiga tan característica del lupus que todos sufrimos.
Es importante que cada paciente adapte su rutina de ejercicio a su condición y que pregunte al médico si hay algún tipo de ejercicio que debería evitar. Por ejemplo, si el lupus nos ha afectado al corazón quizá no debamos hacer ejercicio de alto impacto. Por eso es importante que cada uno pregunte a su médico.
6/12/17 Por Nuria 3150
Deporte no intenso, como por ejemplo natación, caminar, etc. En cuanto a la frecuencia depende del estado de cada enfermo
27/6/18 Por Paco 2500
Si,se recomienda hacer ejercicio suave, siempre que sea posible debido a problemas de movilidad como la artritis.
29/6/18 Por Esther 1300
Si es recomendable sin embargo no hay que exceder mucho
15/7/19 Por laura 3550
Es recomendable el deporte siempre y cuando no sea de contacto ni tampoco que lleve al agotamiento físico.
El mejor deporte para el lupus es la natación
Creo que el ejercicio suave es muy importante para los pacientes con lupus. Mantiene las articulaciones más ágil y mantiene nuestro corazón más sano. Aquacize es una excelente actividad para los pacientes con lupus ya que es suave, pero se puede conseguir nuestro ritmo cardíaco y fortalecer nuestros músculos. También me encanta el yoga terapéutico para mi lupus. Es en su mayoría de estiramiento pero no funciona en el núcleo de la fuerza y la relajación. Moderada caminar una corta distancia a diario no sólo es bueno para nuestros cuerpos, pero la salud mental de boost.
1/9/17 Por Ailsa. Traducido
El ejercicio es importante y pacientes con lupus debe mantener activa. Sin embargo, muy stenious excerise no es recommnended.
8/9/17 Por MaryAnn. Traducido
De bajo impacto como el Yoga o el Pilates a causa de dolor en las articulaciones
10/9/17 Por Tina. Traducido
De bajo impacto, mantenerse en movimiento! Incluso cuando usted no se siente como él! Incluso durante diez minutos en una hora!
27/10/17 Por Heather. Traducido
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