¿Es recomendable hacer deporte a personas con Enfermedad de Lyme? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?
Aquí puedes ver si es recomendable para personas con Enfermedad de Lyme practicar algún deporte y cuáles son los deportes más recomendables si tienes Enfermedad de Lyme.
La enfermedad de Lyme es una enfermedad transmitida por garrapatas que puede afectar a diferentes sistemas del cuerpo, incluyendo el sistema nervioso, las articulaciones, el corazón y la piel. Los síntomas pueden variar desde leves hasta graves, y pueden incluir fatiga, dolor en las articulaciones, fiebre, erupciones cutáneas y problemas neurológicos.
Cuando se trata de hacer ejercicio y practicar deporte con la enfermedad de Lyme, es importante tener en cuenta varios factores para determinar qué tipo de actividad física es recomendable, así como la frecuencia e intensidad adecuadas.
En primer lugar, es fundamental consultar con un médico especialista en enfermedades infecciosas o con un reumatólogo, ya que ellos podrán evaluar el estado de la enfermedad y determinar si el paciente está lo suficientemente estable para realizar ejercicio. Cada caso es único y puede variar en función de la gravedad de los síntomas y el estado de salud general.
Una vez que se haya obtenido el visto bueno del médico, es recomendable optar por actividades de bajo impacto que no ejerzan demasiada presión sobre las articulaciones y los músculos. Algunas opciones pueden incluir caminar, nadar, montar en bicicleta estática o practicar yoga suave. Estas actividades ayudarán a mantener el cuerpo en movimiento y a fortalecer los músculos sin causar un estrés excesivo en las articulaciones afectadas.
La frecuencia e intensidad del ejercicio dependerá de la condición física del individuo y de la gravedad de los síntomas de la enfermedad de Lyme. Es importante empezar de forma gradual y aumentar progresivamente la duración e intensidad del ejercicio a medida que el cuerpo se vaya adaptando.
En general, se recomienda comenzar con sesiones cortas de ejercicio, de aproximadamente 10 a 15 minutos, dos o tres veces por semana. A medida que el paciente se sienta más cómodo y los síntomas no empeoren, se puede aumentar gradualmente la duración de las sesiones y la frecuencia semanal.
Es importante escuchar al cuerpo y no forzarlo más allá de sus límites. Si el paciente experimenta un aumento significativo de los síntomas después del ejercicio, es recomendable reducir la intensidad o la duración de las sesiones y consultar con el médico.
Además, es fundamental asegurarse de mantener una buena hidratación antes, durante y después del ejercicio, así como llevar una alimentación equilibrada y adecuada para proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios para su recuperación y fortalecimiento.
Además del ejercicio físico, también es recomendable incluir ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular en la rutina. Estos ejercicios pueden ayudar a mejorar la flexibilidad, reducir la rigidez articular y fortalecer los músculos, lo que puede ser beneficioso para los pacientes con enfermedad de Lyme.
Es importante destacar que cada persona es diferente y que los síntomas y la respuesta al ejercicio pueden variar. Por lo tanto, es fundamental escuchar al cuerpo y adaptar la rutina de ejercicio según las necesidades individuales.
En resumen, hacer ejercicio y practicar deporte con la enfermedad de Lyme puede ser beneficioso siempre y cuando se tomen las precauciones adecuadas y se consulte con un médico especialista. Optar por actividades de bajo impacto, comenzar de forma gradual y aumentar progresivamente la duración e intensidad del ejercicio, así como mantener una buena hidratación y una alimentación equilibrada, son aspectos clave a tener en cuenta. Cada persona es única, por lo que es importante escuchar al cuerpo y adaptar la rutina de ejercicio según las necesidades individuales.
Por Diseasemaps
Si el ejercicio es recomendable a diario, caminatas si es posible y si no taichi.
26/2/17 Por Achita 1050
Yoga
A la bacteria le gusta los recubrimientos de los tendones y neuronas, así que mientras no se controlen, se puede sufrir lecciones más serias.
Ya en tratamiento el ejercicio es bueno para el sistema inmunológico.
Dependerá de la afectación que tenga . Sin duda es recomendable pero no se puede generalizar el mismo deporte para todos . personalmente creo quela nataciónes el mejor . En algunos casos si las articulaciones lo permiten : yoga , pilates ....
Si es recomendable, siempre y cuando el paciente se sienta capaz de realizarlo. No es bueno sobreesforzarse.
Cada caso es único. Yo en los primeros años desde que conocí mi enfermedad apenas podía salir de la cama, además debido a tomar antibióticos tenía muchísima debilidad muscular. Cuando empecé con rehabilitación noté una mejoría ENORME. Incluso los días que tenía más fatiga, mi fisioterapeuta me movilizaba y salía con menos temblores. Después de estar 6 meses me dieron el alta. Actualmente camino todos los días, cada día un poco más y con mucha tranquilidad. Aconsejo hacer algo suave a diario, NUNCA llegar al agotamiento. (Tú sabes dónde está tu límite)
23/8/17 Por Cecilia 2263
El yoga y ejercicios suaves son reconmendables para enfermos de Lyme. La frecuencia la marcará el estado físico del paciente.
12/9/17 Por N6 2550
Luego del tratamiento si se puede es conveniente hacer ejercicios aeróbico
absolutamente. desde caminata hasta correr, lo que el cuerpo resista. aerobico
Dependiendo de la persona afectada,
Su gravedad de enfermedad
Y sus limitaciones
si, el deporte cura, mantiene el sistema inmune alta y saludable, caminar, nadar, bicicleta, lo importante es no agotarse
si, para la salud es bueno, pero no depende de las ganas sino del poder hacerlo, muchas veces los dolores no lo permiten, pero es bueno para transpirar y desintoxicar el cuerpo. deportes tranquilos, yoga, pilates, natacion, o quienes puedan hacerlo cosas mas fuertes. todo deporte es bueno.
3/2/21 Por Anabel 2650
Cualquiera diría que "siempre es recomendable hacer deporte", pero en el caso de las personas con Lyme, en muchos casos no pueden hacer deporte no súlo porque estan muy débiles sinó porque algunos tienen condiciones cardíacas que se incrementan al hacer deporte. Muchas personas con Lyme han intentado hacer deporte como lo hacian antes de la infección y han terminado en la emergencia de un hospital con presión alta, ritmo cardíaco alto que no baja y muchos otros síntomas porque además de tener problemas circulatorios, el sistema inmunologico, el sistema nervioso central y el sistema endocrino están afectados. Hay algunas personas con Lyme que han logrado participar en comptencias a nivel mundial y han logrado importantes representaciones, pero en general el paciente de Lyme tiene los musculos debilitados con sintomas semejantes a los de la Fibromyalgia y en algunos casos se confunde inclusive con ELA (ALS en ingles). Mi recomendación sería meditacion y yoga suave.
Si es posible sí, pero muy moderado, mejor ejercicios de fuerza, porque generan linfocitos T
24/1/22 Por José 7770
Su médico le debe ayudar a definir qué ejercicio, si es que hay alguno, usted debe hacer. El ejercicio es una recomendación individual porque, como en mi caso, puede desencadenar mi enfermedad y hacerme recaer, así que me paso el ritmo. En mi caso ha sido más que nada una prueba y error. Una persona con Enfermedad de Lyme puede ser afectada en todas las partes del cuerpo, incluyendo el corazón y las adrenales, por lo que en realidad puede ser peligroso hacer demasiado ejercicio. Caminar si puedes, me ha ayudado.
26/2/17 Por Suzy. Traducido
caminar
la natación
bicicleta
6/3/17 Por laurence. Traducido
Si puedes manejar eso sí... muy poquito de yoga trabajar
9/5/17 Por Lynn. Traducido
Ha!!!! Ejercicio. La mayoría de las personas tienen un duro tiempo moviendo mucho menos ejercicio. Hago defensor de yoga para aquellos que son capaces de hacerlo. Intensa cualquier cosa que no ayuda sólo te hace más enfermos. Tengo dos caballos y me paseo cuando soy capaz. Me parece que para ser muy curativo.
11/5/17 Por Susan. Traducido
Se aconseja limitar las actividades aeróbicas y empezar con un peso ligero ejercicio anaeróbico con algo como el yoga, el estiramiento y el peso ligero, la formación de una vez de empezar a recuperarse.
12/5/17 Por Lorraine. Traducido
El movimiento es bueno, pero esto es diferente en cada persona lo que cualquiera puede hacer.
No pasen por encima de sus límites, si no se siente bien.
Senderismo, yoga son buenas actividades. Si usted puede hacer más, también es posible (si no de tener dolor o sensación de malestar después de o durante la actividad)
19/7/17 Por A. Traducido
Si usted es capaz de hacer ejercicio ligero, sería aconsejable. La mayoría de las personas no son capaces de hacer cualquier cosa. También, la actividad vigorosa debe ser evitado.
16/8/17 Por Deanna. Traducido
Ejercicio sí! El que más me siento peor me siento. Todos los tipos de ejercicio que va a estimular el sistema inmunológico. Yo no trato de 10k pasos un día, sin embargo, que es demasiado. Ráfagas cortas de alta intensidad de trabajo mejor para mí (softbol, voleibol).
29/8/17 Por missy . Traducido
El ejercicio puede añadir estrés a un ya estresadas y es importante para el descanso. Sin embargo, también es importante para mantener el sistema de la linfa se mueve por lo que algunos gentiles se recomienda el ejercicio. Este podría ser el yoga, taichi, pilates, una pequeña reboteador suavemente el rebote, realizar caminatas cortas y regulares ....
30/8/17 Por Alex. Traducido
A menos que los síntomas excluir ciertas actividades, debemos estar tan activo como sea posible. Es parte de la construcción/mantenimiento que el sistema inmunológico de una prevención/minimización de la depresión.
30/8/17 Por S. Guthrie. Traducido
Caminar es la única cosa en la que yo soy capaz de hacer.
31/8/17 Por Susan. Traducido
Exrercuse mejora la circulación y ayuda con el drenaje linfático. De leve a moderada de ejercicio aconsejado como tolerado. Rebote muy beneficioso para el drenaje linfático si se tolera.
12/9/17 Por Sheri. Traducido
dependiendo de la persona y el nivel de energía. se hace lo que se puede
29/9/17 Por Sarah. Traducido
Inicio lento de yoga, Pilates, estiramiento caminar no creo que la alta intensidad es buena idea, aunque como te sientes mejor puede trabajar hasta con días entre a recuperar.
29/9/17 Por Katrina. Traducido
ejercicios suaves,
1/10/17 Por . Traducido
El ejercicio suave es bueno para todos. Nada que destaca la de los sistemas. No hay entrenamiento de alta intensidad, los pesos pesados. Caminar, nadar, montar en bicicleta son buenas.
1/10/17 Por Sonya. Traducido
Sí, el primero de todos para seguir avanzando, para oxigenar su sangre y las articulaciones, para eliminar toxinas a través de la respiración y de la exudación. Caminar, correr, bailar todos los días (mínimo 2x 20 minutos
Mantener caminar tanto como sea posible
Un Mínimo de 30 por día
Deporte para escuchar a su cuerpo
1/10/17 Por Linda. Traducido
Sí, usted necesita para moverse, incluso si tu cuerpo te duele, incluso si estás cansado, tienes que empezar poco a poco (un pequeño paseo de 5' cada día aumentamos...) todo es ser regular y persistente. Es necesario establecer objetivos alcanzables y hacer lo que te gusta (caminar, correr, nadar, etc.)
El "gimnasio" el suave (tai Chi, Qi quong, yoga) también son eficaces.
Es paradójico, pero en movimiento ayuda a estar menos cansados y tienen menos mal.
La meditación es también un buen remedio para la moral.
2/10/17 Por Aurore. Traducido
Si los síntomas y el dolor lo permite, hacer algo de deporte! Leger, pero sólo caminar...
2/10/17 Por Yas. Traducido
Por desgracia, el ejercicio, especialmente cardio no es aconsejable y muy a menudo hace que la gente peor después. Lo único recomendable es la luz streaching, poca luz, la meditación y la luz de yoga en la parte superior.
9/10/17 Por Jessie. Traducido
Todo depende de lo que una persona puede manejar. El ejercicio siempre es bueno, el yoga es mucho más fácil en el cuerpo.
25/10/17 Por Andrea. Traducido
de acuerdo a Burrascano :
(Se deben realizar en el orden como la capacidad de la paciente para permitir que él para hacerlo) :
TERAPIA FÍSICA (si es necesario) : 1. Aquí, el papel de la terapia física es preparar al paciente para el programa previsto, que incluirá preferentemente los ejercicios físicos descritos a continuación.
2. Aliviar el dolor y las contracciones de los músculos mediante el uso de múltiples medios disponibles, a saber : masaje, calor, ultrasonido, y un rango de movimiento pasiva y activa. No use hielo y la estimulación eléctrica a menos que nuestra oficina ha recetados. Parafina baño puede ser muy útil.
3. Aumentar la movilidad, el ímpetu y la fuerza, mientras que la protección de las articulaciones dañadas y debilitado, los tendones, los ligamentos, y enseñar estas técnicas para el paciente. Utilice una luz de peso a un mínimo de resistencia, sino repetir a menudo los ejercicios prescritos. Los ejercicios aeróbicos no son permitidos. Permitir que el paciente a realizar progresivamente el programa de la gimnasia se describe a continuación.
4. Por favor recibe el paciente dos días a la semana, pero dividir estos dos días en la semana ! El EJERCICIO comenzará con un entrenador privado para la educación y el manejo cuidadoso.
LA INSTRUCCIÓN Y EL MANEJO DE LOS PACIENTES
(Instrucción será proporcionada durante la entrevista inicial, y se repite en cada sesión) : 1. Aconsejar a los pacientes sobre lesbonnes técnicas para la realización de ejercicios sin omitir el calentamiento adecuado, la respiración, la protección de las articulaciones, la correcta posición del cuerpo durante el ejercicio y la liberación y el estiramiento muscular. 2. Por favor, solo trabajo un grupo muscular en un tiempo y un mayor estiramiento prolongado el grupo muscular trabajado inmediatamente después de cada serie de ejercicios antes de pasar a la categoría de los ejercicios siguientes. 3. Esto se presta a una seria de mantenimiento al comienzo de cada sesión, para que informe de los buenos y los malos efectos se notan desde la primera sesión, y ajustar la terapia de acuerdo.
PROGRAMA
1. Los ejercicios aeróbicos no están permitidos, incluso aquellos con efectos leves, hasta la mejora de la fuerza.
2. Renovación : trabajar para mejorar su fuerza y romper los efectos perjudiciales causados por la enfermedad de Lyme. Esto se hace a través de ejercicios aplicados a la totalidad del cuerpo. Estos ejercicios incluyen ejercicios de calistenia* así como un entrenamiento de fuerza, trabajo que consiste en movimientos repetitivos con el uso de los pesos ligeros. Esta técnica puede llevarse a cabo durante los ejercicios de Estiramiento y Tono*, " "Body Sculpt*", con o sin máquinas de pesas o usar pesas libres se usa correctamente.
3. Cada sesión durará una hora. Si el paciente no puede mantener el esfuerzo todo el tiempo, cambiar el programa para disminuir la intensidad.
4. Los ejercicios nunca debe ser más intenso de un día para el otro. El paciente será capaz de empezar por el ejercicio cada 4 o 5 días en el comienzo, y como sus capacidades aumento, él será capaz de entrenar más a menudo, pero NUNCA dos días consecutivos. Días sin sesiones se dedicaron a descansar.
5. Este programa de rehabilitación de todo el cuerpo es necesario para recuperar la salud. Es simplemente inaceptable colocar al paciente en una caminadora o una bicicleta de ejercicio (excepto brevemente, como parte del warm-up), un trabajo sencillo de caminar no es valabe no más.
18/11/17 Por Aniok. Traducido
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