Higiene del sueño y rutinas diarias
mi perrita,que me obliga a mantenerme despierta
mi familia lo entendio
La higiene de sueño: no acostarme más tarde que las 12 PM y levantarme a las 8 AM, esto unido a una siesta de una hora después de comer, todos los días entre semana. No siempre lo cumplo, ya que a veces salgo hasta tarde o me quedo viendo una peli con mi
mi mujer es la que hace que siga adelante
La suerte con mi entorno y Los encuentros con otras personas con narcolepsia que ahora son amigos y apoyos.
Tomar medicación (vigicer) me permitió disminuir las alucinaciones
Minisiestas (entre 20 y 40 min, NUNCA más de 40~60 min)
Sentir que mi Dr me entiende y formamos un equipo para solucionar/mejorar esto.
Las personas que me quieren y que siempre entán a mi lado.
La música que me gusta, me alivia los síntomas de cataplejia.
reírme con ello y no sufrirlo
Excelente atención de un neurólogo, especialista en trastornos del sueño, Dr. Daniel Álvarez
prescindir de la medicación y manejarme con los tiempos y actividades que me procuran mas tranquilidad.
mama y papa siempre estan conmigo
yo como mama estoy al pendiente de cuando tiene maloa dias
Venlafaxina terminó con las 3 parálisis diarias
eat healthy
Aprovechar los buenos momentos para estudiar, que son pocos. Cuando veo que no se concentra la dejo y probamos más adelante
Te de gengibre
duloxetina en la noche
Hago siestas de 10 minutos entre cada actividad del dìa
Un estudio detallado de neurotransmisores que determinó que tenía un déficit de noradrenalina y exceso de serotonina, lo que permitió descartar antidepresivos recaptadores de la serotonina y usar farmacos que recaptaban noradrenalina.
Comprension por parte de familiares y amigos
Comprensión por parte de la familia, los amigos y las instituciones públicas.
Rodearme de gente que me apoye
No importarme el qué dirán de mi
las siestas cortas.
Paciencia
Confiar en el diagnostico y en el equipo medico y realizar estudios y tratamientos a tiempo.
Hábitos de sueño
Deporte, importantísimo!!! ayuda a descansar y creo q si hubiese sabido canalizar todo el estres a traves del deporte nunca hubiese tenido narcolepsia, ni cataplejias
Dsiciplina del sueño
Marihuana
Retirarme del trabajo
Siestas cortas
Habitos para el sueño, siestas diarias y medicamentos
1 a 2 sobres de Blue energy blend (Bhipglobal), complemento dietario 100% herval.
Se tu mismo... si te caes al reír o llorar... y que soy diferente
EL TRATAMIENTO LLEVA TIEMPO EN ALGUNOS PACIENTES
El nacimiento de mi nieto Benjamin, El primero de tres.
Certralina
Higiene del sueño: saber que debo acostarme las 21:00 hs aproximadamente en consecuencia que debo despertar a las 04:30 para evitar llegar tarde al trabajo por el congestionamiento vial terrestre.
Siestas cortas
EL MODAFINILO ME PRODUJO BRUXISMO, DUERMO MUY MAL EN LA NOCHE ADEMAS POR LOS SUENOS
Vida más ordenada
Creer que todo es posible