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¿Es recomendable hacer deporte a personas con Síndrome postpolio y otros efectos tardíos de la polio? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?
Aquí puedes ver si es recomendable para personas con Síndrome postpolio y otros efectos tardíos de la polio practicar algún deporte y cuáles son los deportes más recomendables si tienes Síndrome postpolio y otros efectos tardíos de la polio.
El Síndrome postpolio y los efectos tardíos de la polio son condiciones que afectan a personas que han tenido poliomielitis en el pasado. Estas condiciones pueden incluir debilidad muscular, fatiga, dolor y dificultad para moverse. Aunque cada persona es única y puede experimentar diferentes síntomas, es importante considerar ciertos factores antes de recomendar la práctica de deporte.
En primer lugar, es fundamental que cualquier persona con Síndrome postpolio o efectos tardíos de la polio consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Un profesional de la salud podrá evaluar la condición física de la persona y proporcionar recomendaciones específicas basadas en su estado de salud individual.
En general, se considera beneficioso que las personas con estas condiciones realicen ejercicio físico de forma regular. El ejercicio puede ayudar a mantener la fuerza muscular, mejorar la movilidad y reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la inactividad. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el tipo de deporte y la intensidad del ejercicio deben adaptarse a las capacidades individuales y limitaciones físicas.
En términos de deportes recomendados, es preferible optar por actividades de bajo impacto que no ejerzan demasiada presión sobre las articulaciones y los músculos. Algunas opciones pueden incluir la natación, el ciclismo, el yoga, el tai chi y los ejercicios de fortalecimiento muscular. Estas actividades pueden ayudar a mejorar la resistencia cardiovascular, la flexibilidad y la fuerza muscular sin causar un estrés excesivo en el cuerpo.
En cuanto a la frecuencia e intensidad del ejercicio, es importante comenzar lentamente y aumentar gradualmente la duración y la intensidad a medida que el cuerpo se adapta. Se recomienda comenzar con sesiones cortas de ejercicio, como 10 a 15 minutos, e ir aumentando gradualmente hasta alcanzar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana. Es importante escuchar al cuerpo y descansar cuando sea necesario para evitar el agotamiento y las lesiones.
Es fundamental tener en cuenta que cada persona es única y que las recomendaciones pueden variar según las capacidades individuales y la progresión de la enfermedad. Por lo tanto, es esencial trabajar de la mano con un profesional de la salud, como un fisioterapeuta o un entrenador personal con experiencia en condiciones neuromusculares, para diseñar un programa de ejercicio personalizado y seguro.
En resumen, la práctica de deporte puede ser beneficiosa para las personas con Síndrome postpolio y efectos tardíos de la polio, siempre y cuando se realice con la supervisión y recomendación de un profesional de la salud. Actividades de bajo impacto, como la natación, el ciclismo y el yoga, pueden ser opciones adecuadas. La frecuencia e intensidad del ejercicio deben adaptarse a las capacidades individuales y aumentar gradualmente con el tiempo. Escuchar al cuerpo y descansar cuando sea necesario es fundamental para evitar lesiones y agotamiento.
En primer lugar, es fundamental que cualquier persona con Síndrome postpolio o efectos tardíos de la polio consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Un profesional de la salud podrá evaluar la condición física de la persona y proporcionar recomendaciones específicas basadas en su estado de salud individual.
En general, se considera beneficioso que las personas con estas condiciones realicen ejercicio físico de forma regular. El ejercicio puede ayudar a mantener la fuerza muscular, mejorar la movilidad y reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la inactividad. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el tipo de deporte y la intensidad del ejercicio deben adaptarse a las capacidades individuales y limitaciones físicas.
En términos de deportes recomendados, es preferible optar por actividades de bajo impacto que no ejerzan demasiada presión sobre las articulaciones y los músculos. Algunas opciones pueden incluir la natación, el ciclismo, el yoga, el tai chi y los ejercicios de fortalecimiento muscular. Estas actividades pueden ayudar a mejorar la resistencia cardiovascular, la flexibilidad y la fuerza muscular sin causar un estrés excesivo en el cuerpo.
En cuanto a la frecuencia e intensidad del ejercicio, es importante comenzar lentamente y aumentar gradualmente la duración y la intensidad a medida que el cuerpo se adapta. Se recomienda comenzar con sesiones cortas de ejercicio, como 10 a 15 minutos, e ir aumentando gradualmente hasta alcanzar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana. Es importante escuchar al cuerpo y descansar cuando sea necesario para evitar el agotamiento y las lesiones.
Es fundamental tener en cuenta que cada persona es única y que las recomendaciones pueden variar según las capacidades individuales y la progresión de la enfermedad. Por lo tanto, es esencial trabajar de la mano con un profesional de la salud, como un fisioterapeuta o un entrenador personal con experiencia en condiciones neuromusculares, para diseñar un programa de ejercicio personalizado y seguro.
En resumen, la práctica de deporte puede ser beneficiosa para las personas con Síndrome postpolio y efectos tardíos de la polio, siempre y cuando se realice con la supervisión y recomendación de un profesional de la salud. Actividades de bajo impacto, como la natación, el ciclismo y el yoga, pueden ser opciones adecuadas. La frecuencia e intensidad del ejercicio deben adaptarse a las capacidades individuales y aumentar gradualmente con el tiempo. Escuchar al cuerpo y descansar cuando sea necesario es fundamental para evitar lesiones y agotamiento.
Diseasemaps
No hay una dieta especifica para el SPP. lo que si es cierto es que sin hacer grandes esfuerzos porque el abuso no es bueno por el sobre esfuerzo del que precisamente debemos salir huyendo, tampoco es bueno es sedentarismo, y quedarse quieto porque provocamos atrofia en nuestros musculos y el spp avanza más rapido cuanto menos nos movamos.
Movernos con moderación, asi como andar, todo lo que podamos y mientras los podamos hacer. No debemos dejar de hacerlo por nuestro bien
Movernos con moderación, asi como andar, todo lo que podamos y mientras los podamos hacer. No debemos dejar de hacerlo por nuestro bien
Publicado 5/1/2018 por Asociación Postpolio Madrid
La actividad física es recomendable para todas las personas siempre que sea individualizada y personalizada por un profesional.
Los ejercicios isométricos pueden ayudar mucho tanto en la estabilización como en el dolor de espalda, mejorando más aun si se acompaña de electroestimulación suave (siempre sin provocar fatiga muscular y cansancio excesivo).
Los ejercicios de fuerza con rangos de movimiento completos (de intensidad progresiva, siempre empezando con autocargas y no con pesos externos) nos ayudarán a mantener una buena calidad de vida e impedirán que se vaya perdiendo movilidad en las extremidades.
Si estos ejercicios se realizan en grupo, se mejorará la inclusión de los afectados, además de beneficiarse de todas las características propias de la actividad física tales como la liberación de endorfinas (sensación de bienestar), mejorar de la calidad de vida (a través de la mejora de fuerza y resistencia), mejora de la autopercepción, etc.
Recomendamos así mismo trabajar haciendo incapié sobre las zonas mas debilitadas para reducir en la medida de los posible la asimetría corporal.
Los ejercicios isométricos pueden ayudar mucho tanto en la estabilización como en el dolor de espalda, mejorando más aun si se acompaña de electroestimulación suave (siempre sin provocar fatiga muscular y cansancio excesivo).
Los ejercicios de fuerza con rangos de movimiento completos (de intensidad progresiva, siempre empezando con autocargas y no con pesos externos) nos ayudarán a mantener una buena calidad de vida e impedirán que se vaya perdiendo movilidad en las extremidades.
Si estos ejercicios se realizan en grupo, se mejorará la inclusión de los afectados, además de beneficiarse de todas las características propias de la actividad física tales como la liberación de endorfinas (sensación de bienestar), mejorar de la calidad de vida (a través de la mejora de fuerza y resistencia), mejora de la autopercepción, etc.
Recomendamos así mismo trabajar haciendo incapié sobre las zonas mas debilitadas para reducir en la medida de los posible la asimetría corporal.
Publicado 14/11/2017 por Mariana Morales Rodriguez-Parets 100
Me alegro de encontrar este foro y de que sea relativamente reciente. Con esto del PSP me pregunto si tanto esfuerzo de niño y de joven, nos ha provocado este desgaste... como a los deportistas que a los 30 años ya pierden.... .No se.... Tendría que haber estadísticas y estudios al respecto de eso, o no las conozco si existen.
A ver si se anima el foro.
A ver si se anima el foro.
Publicado 14/12/2017 por Oscar 100
Yo tengo SSP diagnosticado hace 10 años y mi receta es hacer el deporte que mi cuerpo me permite. El mismo consiste en media hora de bicicleta y 45 minutos de natación. Al menos 5 veces a la semana Es cierto que tengo más dolores luego, pero cuando he descansado, estoy más fuerte, no cojo peso y aún puedo caminar. Me dijeron que nunca caminaría y hoy con mis 60 años aún lo hago sin soportes. Mi teoría es que la plasticidad neuronal entrenada ayuda a que aún sufriendo puedes mantener la enfermedad a raya
Publicado 6/5/2021 por Francisco 100
Traducido del inglés
Mejorar traducción
Los sobrevivientes de Polio NO debe hacer ejercicio. Ejercicio meramente pone más tensión en el poliovirus-las neuronas dañadas.
Publicado 22/8/2017 por Richard 700
