¿Es recomendable hacer deporte a personas con Espina bífida? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?
Aquí puedes ver si es recomendable para personas con Espina bífida practicar algún deporte y cuáles son los deportes más recomendables si tienes Espina bífida.
La práctica de deporte en personas con espina bífida puede ser muy beneficiosa para su salud y bienestar general. Sin embargo, es importante tener en cuenta las necesidades individuales de cada persona y adaptar el deporte a sus capacidades y limitaciones.
En primer lugar, es fundamental consultar con un médico o especialista en rehabilitación antes de comenzar cualquier programa deportivo. Ellos podrán evaluar el estado de salud de la persona y brindar recomendaciones específicas sobre el tipo de deporte más adecuado.
En general, se recomienda que las personas con espina bífida realicen actividades físicas que fortalezcan los músculos, mejoren la coordinación y promuevan la movilidad. Algunos deportes que suelen ser bien tolerados por estas personas incluyen la natación, el ciclismo adaptado, el tenis de mesa y el atletismo.
La natación es especialmente beneficiosa, ya que el agua proporciona un soporte natural al cuerpo, lo que reduce el impacto en las articulaciones y facilita el movimiento. Además, la natación ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la resistencia cardiovascular. Se recomienda nadar al menos dos o tres veces por semana, comenzando con sesiones de 20 a 30 minutos e incrementando gradualmente la duración.
El ciclismo adaptado es otra opción popular, ya que permite trabajar la fuerza y la resistencia muscular, así como mejorar la coordinación y el equilibrio. Es importante utilizar una bicicleta adaptada que se ajuste a las necesidades individuales de la persona. Se recomienda comenzar con sesiones cortas de 15 a 20 minutos e ir aumentando gradualmente la duración y la intensidad.
El tenis de mesa es un deporte de bajo impacto que ayuda a mejorar la coordinación mano-ojo, la concentración y la agilidad. Se puede practicar de forma recreativa o competitiva, dependiendo de las preferencias de la persona. Se recomienda jugar al menos dos o tres veces por semana, durante 30 minutos cada sesión.
El atletismo adaptado también puede ser una excelente opción, ya que involucra diferentes habilidades físicas, como correr, saltar y lanzar. Se pueden practicar disciplinas como carreras de velocidad, salto de longitud y lanzamiento de pelota. La frecuencia e intensidad dependerán de las capacidades individuales de cada persona, por lo que es importante trabajar en colaboración con un entrenador o terapeuta especializado.
En resumen, hacer deporte puede ser muy beneficioso para las personas con espina bífida, siempre y cuando se adapte a sus necesidades individuales. La natación, el ciclismo adaptado, el tenis de mesa y el atletismo son algunas opciones recomendadas. Es importante consultar con un especialista y seguir sus recomendaciones en cuanto a frecuencia e intensidad de entrenamiento. Recuerda que cada persona es única y lo más importante es disfrutar del deporte de manera segura y saludable.
Por Diseasemaps
Practicar deporte es fundamental en la medida de las posibilidades de cada persona. Esto no permitira mayor movilidad. Podras practicar aquel deporte que mas te guste siempre en la medida de tus posibilidades. Adaptandolo si fuera necesario.
Es importante el ejercicio para fortalecer los músculos activos, dar flexibilidad a las articulaciones, activar la circulación sanguínea, la densidad osea y mejorar la autoestima, recomendaría atletismo y el baile de preferencia diariamente.
18/5/17 Por Edith 2100
es recomendable el deporte, me gusta la natacion,
6/12/17 Por natesha 1500
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