Contracturas

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Sin otros síntomas previos, una noche empecé a sentir un dolor lumbar tan fuerte mientras dormía, que tuve que saltar de la cama. El alivio era instantáneo al ponerme de pie. Esto empezó a repetirse todas las noches. Mi médico de cabecera me recomendó hacer pilates
Busqué un gimnasio y, justo al año, en plena clase de pilates, sentí un crujido en la espalda. Era mi primera contractura paravertebral. Un mes de baja. Se me quitaron los dolores nocturnos, pero a cambio me quedó un dolor en la zona lumbar que ya no ha desaparecido. Las contracturas son repetitivas, a veces simplemente al levantarme de una silla.
El neurólogo primero y después el traumatologo diagnosticaron, por sendas resonancias, que tenía quistes de Tarlov, junto con dos profusiones aparentemente no importantes.
Camino todos los días y hago pilates. Da igual si me duele (las lumbares hacia el sacro, el 90% de las veces el lado izquierdo) pero lo que me preocupa es que a veces ese dolor es como un aviso de que me voy a "romper" Si me descuido, viene la contractura. Por eso en esos días me muevo con mucho tiento para evitar brusquedades.
Procuro aguantar el dolor sin tomar nada. Solo cuando el dolor es ya invalidante, tomo antiinflamatorios y miorrelajantes. Hasta que se pasa la crisis que dura unos días.
Si duermo de lado no tengo molestias. Pero al cambiar de postura, en el giro, sí. Casi todas las mañanas me levanto un poco "doblada" hasta que se me calientan los músculos de la espalda y consigo permanecer erguida.
Por cierto, que me duele tanto si hago ejercicio como si no. Pero cuando hago ejercicio, lo resisto mejor y me siento más feliz.