¿Es recomendable hacer deporte a personas con Quistes de Tarlov? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?
Aquí puedes ver si es recomendable para personas con Quistes de Tarlov practicar algún deporte y cuáles son los deportes más recomendables si tienes Quistes de Tarlov.
Los quistes de Tarlov, también conocidos como quistes perineurales, son sacos llenos de líquido que se forman en las raíces nerviosas de la columna vertebral. Estos quistes pueden causar síntomas como dolor lumbar, dolor en las piernas, debilidad muscular y trastornos de la vejiga y el intestino.
Cuando se trata de hacer ejercicio con quistes de Tarlov, es importante tener en cuenta la individualidad de cada persona y consultar siempre con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Dicho esto, en muchos casos, el ejercicio puede ser beneficioso para las personas con quistes de Tarlov, siempre y cuando se realice de manera segura y adecuada.
En general, se recomienda que las personas con quistes de Tarlov eviten actividades de alto impacto que puedan ejercer presión adicional sobre la columna vertebral. Esto incluye deportes como correr, saltar o levantar pesas pesadas. Estos movimientos bruscos y repetitivos pueden aumentar el riesgo de dañar los quistes y empeorar los síntomas.
En cambio, se sugiere optar por actividades de bajo impacto que no ejerzan una carga excesiva en la columna vertebral. Algunas opciones recomendables pueden incluir caminar, nadar, andar en bicicleta estática o practicar yoga suave. Estas actividades pueden ayudar a mantener la flexibilidad, fortalecer los músculos y mejorar la circulación sin poner demasiado estrés en la columna vertebral.
En cuanto a la frecuencia e intensidad del ejercicio, esto también debe ser determinado por un médico y adaptado a las necesidades individuales de cada persona. En general, se recomienda comenzar lentamente e ir aumentando gradualmente la duración e intensidad de los ejercicios a medida que el cuerpo se adapta.
Es importante escuchar al cuerpo y evitar cualquier actividad que cause dolor o malestar. Si se experimenta dolor durante o después del ejercicio, es recomendable reducir la intensidad o cambiar a una actividad más suave. Además, es fundamental mantener una buena técnica de ejercicio y evitar movimientos bruscos o incorrectos que puedan agravar los síntomas.
Además del ejercicio físico, es importante también tener en cuenta otras medidas para el cuidado de la salud en general. Esto incluye mantener una buena postura, evitar estar mucho tiempo sentado o de pie en la misma posición, y realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de los músculos del núcleo para ayudar a mantener la estabilidad de la columna vertebral.
En resumen, si se tiene quistes de Tarlov, es recomendable consultar con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. En general, se sugiere optar por actividades de bajo impacto como caminar, nadar o practicar yoga suave. La frecuencia e intensidad del ejercicio deben ser determinadas por un médico y adaptadas a las necesidades individuales. Es importante escuchar al cuerpo, evitar el dolor y mantener una buena técnica de ejercicio. Además del ejercicio físico, también es importante tener en cuenta otras medidas para el cuidado de la salud en general. Recuerda siempre seguir las recomendaciones médicas y adaptar el ejercicio a tus necesidades individuales.
Por Diseasemaps
Caminar 4km al día.
24/3/17 Por Simona 1060
Deporte suave, natación, yoga, meditación, pasear.
Estoy realizando ejercicios entrenamiento con EMS (electroestimulacion) 2 veces por semana sesion de 25 minutos diarios, pero engaña a tu cuerpo y es como si el trabajarara 2 horas. He bajado de peso y mi musculatura ha aumentado considerablemente, a pesar que quq hay semanas que solo asisto a 1 sesion por el dolor, la sesion es guiada por un kinesiologo que me diseña una rutina con movimientos y posturas que no aumenten mi dolor. Si bien mi musculatura ha mejorado mi dolor sigue permanentemente pero con menos intensidad. http://www.emsrevolution.com
19/5/18 Por idu 250
Al iniciarse la sintomatología es imposible mantenerse en pie y el dolor es horrible, por lo tanto, hasta que no haya un poco de “mejora” de esos síntomas, siempre bajo prescripción médica, lo que sea mejor. Empezando por rehabilitación para volver a recuperar movilidad perdida y atrofiada de tanto reposo e inactividad por dolor. Si el médico lo ve favorable, comenzar con estiramiebtos y ejercicios suaves, y sobre todo: lo que le siente bien a cada persona. Quizá a alguien le irá bien un yoga terapéutico, para otra no y le va mejor una tabla de ejercicios bajo un Recuperador Físico, a otra persona le gustará caminar porque puede hacerlo por más tiempo. Pero No ejercicios de impacto. Y que motiven si no no habrá continuación y el ejercicio es saludable e inportante más en estos casos. Ejercicio no significa ir al gimnasio.
3/2/21 Por Judit 2500
Hágalo con precaución y conozca sus límites! El problema más grande con este quiste es que a veces uno sólo siente un "pang" de dolor de los nervios mientras hace ejercicio o camina, pero muchas veces al día siguiente los nervios pueden sentirse como si estuvieran ardiendo. Por supuesto que siempre conocerás mejor tu cuerpo, pero tómalo con calma y nunca te "empujes" a ti mismo. Construir los músculos en la parte baja de la espalda es importante, pero cuando los dolores comienzan no se detienen fácilmente. El problema es neurológico, por lo que tratarlo como si fuera un problema articular u otras condiciones médicas no son ideales.
26/2/17 Por Amie. Traducido
Estoy limitado a caminar o nadar, pero he conocido a otros que podrían hacer más. Realmente depende de cómo usted se siente y donde su quistes se encuentran.
11/4/17 Por Kelly. Traducido
Dependiendo de la localización del quiste y los síntomas de que el quiste está causando, yo no sería capaz de dar un preciso detalle, a menos que yo sabía más, pero sé que con mi espalda tener un quiste en el s2 región, sentado trae consuelo a mi, pero yo también asegurarse de que yo trate de sentarse con una postura correcta y a mantener mi espalda lo más recta posible. Yo también estaba en el suelo con las piernas descansando sobre la mesa de café como yo estoy sentado en una silla, mientras tendido en el piso y haciendo lento sit ups mientras que la celebración de una pequeña cantidad de peso, es decir, un galón de leche, un par de libros más grandes, o cualquier otra cosa de aproximadamente 8-10 libras. Lento repitions y frecuentes tramos. Bañeras de hidromasaje o duchas de agua caliente también trabajar temporalmente para la tensión muscular antes o después de hacer estos ejercicios.
14/8/17 Por James. Traducido
La práctica de un deporte es imposible debido a la dificultad de la caminata y de todo el dolor
30/9/17 Por . Traducido
He sido incapaz de hacer cualquier cosa por más de un mes. He oído que la natación es útil
5/10/17 Por Val0920. Traducido
Me paseo en el plano 1 vez por semana, hago shiatsu centro anti dolor y estoy haciendo el aqua moto 1 vez por semana de 45 min.
He tarlov, una enfermedad degenerativa discal L5S1 y una displasia del hombro .
23/10/17 Por Caroline. Traducido
El único ejercicio que puedo hacer es caminar
29/10/17 Por Karen. Traducido
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