¿Es recomendable hacer deporte a personas con Disfunción Temporomandibular? ¿Qué deporte y con qué frecuencia e intensidad?

La Disfunción Temporomandibular (DTM) es una condición que afecta la articulación temporomandibular, que conecta la mandíbula con el cráneo. Los síntomas pueden incluir dolor, chasquidos o bloqueo de la mandíbula, dolor de cabeza y dificultad para masticar.

En general, el ejercicio y la actividad física son beneficiosos para la salud en general, incluyendo a las personas con DTM. Sin embargo, es importante tener en cuenta algunas consideraciones para evitar empeorar los síntomas o causar lesiones adicionales.

En primer lugar, es recomendable consultar a un profesional de la salud, como un fisioterapeuta o un odontólogo especializado en DTM, para obtener una evaluación adecuada de la condición y recibir recomendaciones específicas. Cada persona puede tener necesidades y limitaciones individuales, por lo que es importante recibir orientación personalizada.

En términos de elección de deportes, es recomendable optar por actividades de bajo impacto que no ejerzan una presión excesiva sobre la articulación temporomandibular. Algunas opciones pueden incluir caminar, nadar, montar en bicicleta o practicar yoga. Estas actividades suelen ser suaves para las articulaciones y pueden ayudar a mantener una buena condición física sin agravar los síntomas de la DTM.

En cuanto a la frecuencia e intensidad del ejercicio, nuevamente es importante tener en cuenta las necesidades individuales. En general, se recomienda comenzar con sesiones cortas de ejercicio y aumentar gradualmente la duración e intensidad a medida que el cuerpo se adapta. Es importante escuchar al cuerpo y detenerse si se experimenta dolor o incomodidad en la mandíbula.

Además del ejercicio físico, también es recomendable incorporar ejercicios de relajación y estiramientos específicos para la mandíbula y los músculos circundantes. Estos ejercicios pueden ayudar a reducir la tensión y mejorar la movilidad de la articulación temporomandibular. Un profesional de la salud puede enseñar ejercicios específicos y técnicas de relajación adecuadas para cada individuo.

En resumen, hacer ejercicio puede ser beneficioso para las personas con DTM, siempre y cuando se tomen precauciones adecuadas. Consultar a un profesional de la salud, elegir actividades de bajo impacto y adaptar la frecuencia e intensidad del ejercicio a las necesidades individuales son aspectos clave a considerar. Además, incorporar ejercicios de relajación y estiramientos específicos para la mandíbula puede ayudar a mejorar los síntomas y la movilidad de la articulación temporomandibular.