Dieta para la Disfunción Temporomandibular. ¿Hay alguna dieta que mejore la calidad de vida de las personas con Disfunción Temporomandibular?

La Disfunción Temporomandibular (DTM) es un trastorno que afecta a la articulación temporomandibular, que conecta la mandíbula con el cráneo. Los síntomas comunes incluyen dolor en la mandíbula, dificultad para abrir y cerrar la boca, chasquidos o crepitaciones al masticar, dolor de cabeza y tensión en los músculos de la mandíbula y el cuello. Aunque no existe una dieta específica para tratar la DTM, algunos cambios en la alimentación pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas.

Uno de los factores que pueden contribuir a la DTM es la tensión muscular en la mandíbula y el cuello. Por lo tanto, es importante evitar alimentos que requieran una masticación excesiva o que sean difíciles de masticar, ya que esto puede aumentar la tensión en los músculos de la mandíbula. Algunos ejemplos de alimentos a evitar son las carnes duras, las nueces y los alimentos pegajosos como el caramelo.

En cambio, se recomienda optar por alimentos blandos y fáciles de masticar, como purés, sopas, yogur y alimentos cocidos al vapor. También es importante evitar alimentos que sean muy ácidos o picantes, ya que pueden irritar la boca y empeorar los síntomas de la DTM.

Además, es fundamental mantener una buena postura durante las comidas. Sentarse erguido y evitar encorvarse puede ayudar a reducir la tensión en los músculos de la mandíbula y el cuello. También se recomienda tomar pequeños bocados y masticar lentamente para evitar una tensión excesiva en la mandíbula.

Otro aspecto importante a considerar es el estrés, ya que puede aumentar la tensión muscular y empeorar los síntomas de la DTM. Por lo tanto, es recomendable seguir una dieta equilibrada y saludable que incluya alimentos ricos en nutrientes y evitar el consumo excesivo de cafeína y alcohol, ya que pueden aumentar los niveles de estrés.

Además de estos cambios en la alimentación, es importante mantener una buena higiene bucal para prevenir la inflamación y el dolor en la mandíbula. Cepillarse los dientes después de cada comida, usar hilo dental y realizar enjuagues bucales con agua tibia y sal pueden ayudar a reducir la inflamación y promover la salud bucal.

En resumen, aunque no existe una dieta específica para tratar la DTM, algunos cambios en la alimentación pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas afectadas. Es importante evitar alimentos que requieran una masticación excesiva, optar por alimentos blandos y fáciles de masticar, mantener una buena postura durante las comidas, evitar alimentos ácidos o picantes, seguir una dieta equilibrada y saludable, y mantener una buena higiene bucal. Estos cambios pueden ayudar a reducir la tensión muscular, prevenir la inflamación y mejorar los síntomas de la DTM.