Il est fortement recommandé de pratiquer une activité physique régulière si vous êtes atteint de la Spondylarthrite ankylosante (SA). L'exercice peut aider à soulager les douleurs et à améliorer la mobilité des articulations.
Les sports recommandés pour les personnes atteintes de SA sont généralement ceux qui sont à faible impact, tels que la natation, le vélo, la marche et le yoga. Ces activités permettent de renforcer les muscles, d'améliorer la flexibilité et de maintenir une bonne posture.
La fréquence et l'intensité de l'exercice dépendent de chaque individu et de la sévérité de la SA. Il est important de consulter un professionnel de la santé, comme un physiothérapeute ou un rhumatologue, pour obtenir des recommandations personnalisées.
En général, il est recommandé de faire de l'exercice au moins trois fois par semaine, en commençant par des séances de 20 à 30 minutes et en augmentant progressivement la durée et l'intensité. Il est essentiel d'écouter son corps et de ne pas forcer au-delà de ses limites.
En résumé, l'exercice physique est bénéfique pour les personnes atteintes de SA, mais il est important de choisir des activités adaptées, de consulter un professionnel de la santé et de progresser de manière progressive.