Est-ce qu'il est recommandé de faire du sport si on est atteint du Trouble bipolaire? Quel sport et avec quelle fréquence et intensité?

Il est fortement recommandé de pratiquer une activité physique régulière si vous êtes atteint du Trouble bipolaire. L'exercice physique peut avoir de nombreux bienfaits sur votre santé mentale et physique. Il peut aider à réduire les symptômes de la dépression et de l'anxiété, améliorer l'humeur, augmenter l'estime de soi et favoriser un sommeil de meilleure qualité.

Le choix du sport dépend de vos préférences personnelles. Il est important de choisir une activité qui vous plaît et que vous pouvez pratiquer régulièrement. Les sports d'endurance tels que la course à pied, la natation, le cyclisme ou la danse peuvent être particulièrement bénéfiques pour réguler l'humeur et réduire le stress.

La fréquence et l'intensité de l'exercice dépendent de votre condition physique et de vos capacités. Il est recommandé de commencer doucement et d'augmenter progressivement l'intensité et la durée de l'activité. L'objectif est de pratiquer au moins 150 minutes d'exercice modéré à intense par semaine, réparties sur plusieurs jours.

Il est important de consulter votre médecin ou un professionnel de la santé avant de commencer tout programme d'exercice, afin de prendre en compte vos besoins spécifiques et de recevoir des recommandations adaptées à votre condition.