Est-ce qu'il est recommandé de faire du sport si on est atteint du Trouble De La Dépersonnalisation? Quel sport et avec quelle fréquence et intensité?

Il est recommandé de faire du sport si vous êtes atteint du Trouble De La Dépersonnalisation (TDD). L'exercice physique peut aider à réduire les symptômes du TDD en favorisant la production d'endorphines, les hormones du bien-être. Cependant, il est important de choisir un sport adapté à vos capacités et de le pratiquer avec modération.

Les activités physiques douces comme la marche, le yoga ou la natation peuvent être bénéfiques pour calmer l'anxiété et améliorer la concentration. Il est recommandé de pratiquer ces activités de manière régulière, idéalement trois à quatre fois par semaine, pendant environ 30 minutes à chaque séance.

Il est essentiel de respecter vos limites et de ne pas vous pousser à l'extrême. L'intensité de l'effort doit être modérée, afin de ne pas aggraver les symptômes du TDD. Il est également important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute activité physique, afin d'obtenir des conseils adaptés à votre condition.