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Est-ce qu'il est recommandé de faire du sport si on est atteint du Syndrome d'Ehlers-Danlos? Quel sport et avec quelle fréquence et intensité?

Ici vous pouvez voir affichés s'il est recommandé pour des gens atteints du Syndrome d'Ehlers-Danlos de pratiquer un sport et quels sont les sports les plus recommandés si vous avez le Syndrome d'Ehlers-Danlos

Le Syndrome d'Ehlers-Danlos et les sports

Il est recommandé de faire du sport si vous êtes atteint du Syndrome d'Ehlers-Danlos, mais il est important de prendre certaines précautions. Le choix du sport dépendra de la gravité de votre condition et de vos capacités physiques individuelles. Il est préférable de consulter un médecin ou un spécialiste du syndrome pour obtenir des recommandations spécifiques.


En général, les activités à faible impact comme la natation, le yoga, le Pilates et la marche sont souvent recommandées. Ces activités peuvent aider à renforcer les muscles, à améliorer la flexibilité et à maintenir une bonne condition physique générale.


Il est important de commencer lentement et d'augmenter progressivement l'intensité et la durée de l'exercice. Écoutez votre corps et arrêtez-vous si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort. Il est également recommandé de travailler avec un professionnel de la santé ou un entraîneur spécialisé dans les conditions médicales pour vous aider à développer un programme d'exercice adapté à vos besoins.


En résumé, il est recommandé de faire du sport si vous êtes atteint du Syndrome d'Ehlers-Danlos, mais il est important de choisir des activités à faible impact et de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des recommandations spécifiques.


Le mouvement est indispensable dans la prise en charge du syndrome. La rééducation avec un kiné ou encore des pratiques comme le qi-gong ou le yoga de manière contrôler peuvent apporter beaucoup de bénéfices. La pratique de natation ou d'activité douce dans l'eau sont également bénéfiques.

Publié 16 août 2017 par Apolline 1205
Il est fortement recommandé de garder une activités physique adaptée. La natation, le vélo, les sports doux sont ceux qui sont privilégiés. On évitera les sport où les coups sont fréquents, les sports trop brusques...

Publié 17 août 2017 par Sandrine 1790
Oui le sport est possible mais en prenant des dispositions. Oxygénothérapie avant et après l'effort et fixer des règles.
Pas de sport de contact
Pas de sport de traction ou de port de poids.
La natation et l'équitation sont recommandés. La natation car l'eau permet de ne pas avoir le poids du corps et fait travailler chaque muscle. Bien sûr pas de crawl ou papillon pour préserver les épaule. L'équitation pour l'empathie qu'ont les chevaux.
Le chant qui sollicite 300 muscles est lui aussi une manière de se muscler et de se vider la tête.
Quand à la fréquence et l'intensité il faut faire du sport si notre corps le permet mais modérément. Le but est de muscler les muscles autour des articulations pour maintenir ces dernières bien logées.

Publié 30 août 2017 par Ehos 1050
La marche au moins 10 minutes par jour,
La piscine style aquagym mais à son rythme

Publié 5 mai 2018 par Chantal 500
Si c'est possible, oui, mais on préférera les sports doux comme le yoga, la natation, la gym sur ballons, la marche. Il est recommandé de se mobiliser et de se muscler un peu pour diminuer les douleurs, même si ce n'est pas toujours évident. La kinésithérapie ou un médecin de la médecine physique pourra vous aider à trouver des exercices faciles à faire à domicile un peu tous les jours.

Publié 26 mai 2018 par Coralie 4350
selon ses douleurs au moins 30 min, deux fois par jour marche ou piscine. ou velo à plat

Publié 13 août 2020 par Faiz 4050
Il faut faire du sport, mais il faut rester en-dehors du seuil de la douleur. Chacun est unique. La marche, le vélo et le fitness (coaché par un vrai pro, sur des machines top) me conviennent très bien car mes articulations sont cadrées mais non écrasées...important! Ne pas trop se mettre dans une bulle de protection aussi...et je dis ceci avec beaucoup de bienveillance. Se bouger, surtout quand la crise arrive. Et c'est vachement bon pour le moral. Douceur, constance, persévérance.
Je n'aime pas la natation car mes épaules sortent de leurs limites articulaires. Alors je préfère les renforcer au fitness.
J'ai fait un programme de jogging qui a considérablement amélioré ma condition cardio et musculaire, mais amoché un peu une hanche...donc je continue, à mon rythme (lent) via une école de course pour handisportifs, en stade (beau terrain amorti pour courir) et avec plusieurs paires de baskets spécialisées et différentes atelles (!) pour adapter à mes besoins du jour. Le jogging a un impact fort, certes (et ok, les rhumatologues ne veulent pas en entendre parler), mais c'est ce qui est intéressant car seuls les impacts forts stimulent la fixation du calcium et la réparation tissulaire. Donc une excelle te prevention de l'osteoporose... Attention, c'est mon expérience et elle peut ne pas convenir à tous.

Publié 21 juil. 2022 par SEDitieuse 2500
Traduit de espagnol Améliorer la traduction
Cela dépend de chaque personne et de leurs symptômes, mais en général si c'est bien de le faire à faible impact, les sports comme la nation, la marche, le yoga

Publié 25 mars 2017 par Paula Lopez 1151
Traduit de anglais Améliorer la traduction
Je vous conseille de limiter les sports de contact, car ils peuvent être encore pire dans les articulations qu'autre chose. Mais pour moi, exercices en piscine sont les meilleurs.

Publié 11 avr. 2017 par Montana 1670
Traduit de anglais Améliorer la traduction
Exercice à faible impact peut être très bénéfique pour les EDS, comme la natation. La formation de poids est également très utile. Des choses comme la course à pied sont souvent trop élevée à l'impact et peut causer beaucoup plus de douleur.

Publié 10 mai 2017 par stairphobe 3070
Traduit de anglais Améliorer la traduction
NE faites PAS de sport qui impliquent l'impact. Qui ne peut que blesser encore plus vos articulations et causer de la douleur. La natation est le meilleur exercice. Que et de Pilates, bien que les généticiens et les Rhumatologues ont dit que la natation est le meilleur.
Faites ce que vous pouvez. Ne pas faire trop d'exercice, car alors vous vous sentirez la douleur.

Publié 25 mai 2017 par Maria 2051
Traduit de anglais Améliorer la traduction
L'exercice est important aussi longtemps qu'il le il à faible impact. La natation est le préféré de l'exercice par mon rhumatologue. Physiothérapie et l'ergothérapie sont aussi une bonne idée.

Publié 26 mai 2017 par Stephanie 800
Traduit de anglais Améliorer la traduction
L'exercice est bon pour eds patients. Le meilleur pour obtenir votre dr pour approuver ce que vous prévoyez pour éviter d'endommager vos articulations. J'ai trouvé la méthode Pilates vraiment bon

Publié 27 mai 2017 par Jude 2050
Traduit de anglais Améliorer la traduction
Éviter les exercices d'impact qui pourrait endommager vos articulations plus loin.Exercer sous la supervision d'un PT est le plus sûr pour éviter plus de dégâts. La natation est particulièrement bon pour nous.

Publié 27 mai 2017 par Ashley 950
Traduit de anglais Améliorer la traduction
L'exercice est variable. Faire exercice à faible impact, si possible, tout en veillant à protéger les articulations. Cependant, pour certains, aucun est conseillé

Publié 28 mai 2017 par Celi 2000
Traduit de anglais Améliorer la traduction
Oui. Si la douleur peut être toléré, l'activité physique est Cruciale. Ne faites JAMAIS rien à impact élevé, mais je vous demande instamment à l'exercice en utilisant de l'eau, de Pilates, isométrique (à l'aide de votre propre poids du corps), des techniques, etc. Croyez-moi, si vous pouvez tolérer et de ne pas vous blesser, de pousser pendant 30 minutes par jour. Être forte et active, est le meilleur remède à long terme.

Publié 31 mai 2017 par KathrynOConnor 2200
Traduit de portugais Améliorer la traduction
Execícios impact physique ne sont pas conseillé pour les personnes souffrant de douleur chronique. Des exercices tels que la natation, l'aquagym, le vélo à générer du profit. Toutefois, sont tous à long terme.

Publié 30 août 2017 par Kayla Rarine 2000
Traduit de anglais Améliorer la traduction
Le Stretching est la plus quelqu'un devrait faire avec EDS, il est fortement déconseillé d'exercer au-delà d'un certain point.

Publié 27 sept. 2017 par Lbond94 4100
Traduit de anglais Améliorer la traduction
Exercice à faible impact est ok, mais à des sports de contact et à fort impact, l'exercice est très déconseillé

Publié 6 oct. 2017 par Sasha 2050
Traduit de anglais Améliorer la traduction
Oui et la natation est excellente pour ehlers danlos

Publié 7 oct. 2017 par Sharon 7050
Traduit de anglais Améliorer la traduction
Vous devriez en parler avec votre médecin, mais beaucoup de gens le font encore l'exercice. Les sports de faible impact comme la natation, le vélo et elliptique utilisation sont recommendes souvent, mais assurez-vous d'utiliser n'importe quel appareil et de soutien nécessaires ou recommandés par votre médecin.

Publié 7 oct. 2017 par Brittany 500
Traduit de anglais Améliorer la traduction
Comme nous sommes tous uniques, nous devons adhérer à des activités qui renforcent sans causer défaire du stress sur notre faible/fragile tissus. Pour moi, la marche a été déterminant, il me connecte avec la nature, est idéal pour la santé cardiovasculaire et favorise le tonus musculaire ce qui entraîne moins de stress sur mes tendons et les ligaments. Quand j'étais plus jeune, j'ai utilisé des poids, couru, ont joué au golf, joué, dansé, etc. mais comme je l'ai âgés de ces activités semblent causer des blessures qui semblent ne jamais guérir.

Publié 25 oct. 2017 par Dolores 3050

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