Est-ce qu'il est recommandé de faire du sport si on est atteint de la Endométriose? Quel sport et avec quelle fréquence et intensité?

Il est recommandé de faire du sport si vous êtes atteint de l'endométriose, car cela peut aider à soulager les symptômes et à améliorer votre bien-être général. Cependant, il est important de choisir des activités adaptées à votre condition.

Les exercices à faible impact tels que la marche, la natation, le yoga et le Pilates sont souvent recommandés. Ces activités peuvent aider à renforcer les muscles, à améliorer la flexibilité et à réduire le stress. Il est préférable d'éviter les sports à fort impact ou les exercices qui sollicitent trop les muscles abdominaux, car cela pourrait aggraver les douleurs liées à l'endométriose.

En ce qui concerne la fréquence et l'intensité, il est recommandé de commencer lentement et d'augmenter progressivement. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice modéré à intense, trois à cinq fois par semaine. Écoutez votre corps et ajustez l'intensité en fonction de vos propres limites et de vos symptômes.

N'oubliez pas de consulter votre médecin ou un professionnel de la santé avant de commencer tout programme d'exercice, afin de vous assurer que cela convient à votre condition spécifique.