Si vous venez d'être diagnostiqué avec un reflux gastro-oesophagien pathologique, voici quelques conseils importants à suivre :
1. Adoptez une alimentation saine : Évitez les aliments gras, épicés et acides qui peuvent aggraver les symptômes. Privilégiez les repas légers et fréquents plutôt que de gros repas.
2. Évitez les déclencheurs : Identifiez les aliments ou les boissons qui déclenchent vos symptômes et évitez-les autant que possible. Cela peut inclure le café, l'alcool, les agrumes, les tomates, etc.
3. Surélevez votre tête pendant le sommeil : Utilisez des oreillers ou surélevez la tête de votre lit pour réduire les reflux nocturnes.
4. Évitez de vous coucher immédiatement après les repas : Attendez au moins 2 à 3 heures avant de vous coucher pour permettre à votre estomac de digérer les aliments.
5. Consultez un médecin : Si les symptômes persistent malgré ces mesures, consultez un médecin pour discuter des options de traitement médical.
En suivant ces conseils, vous pouvez réduire les symptômes du reflux gastro-oesophagien pathologique et améliorer votre qualité de vie.