Est-ce qu'il est recommandé de faire du sport si on est atteint de la Maladie de Hashimoto? Quel sport et avec quelle fréquence et intensité?

Il est recommandé de faire du sport si vous êtes atteint de la Maladie de Hashimoto, mais il est important de prendre certaines précautions. Le choix du sport dépendra de votre condition physique et de vos préférences personnelles. Les activités à faible impact comme la natation, le yoga, la marche ou le vélo peuvent être bénéfiques. Il est préférable d'éviter les sports à fort impact ou les exercices intenses qui pourraient aggraver les symptômes.

La fréquence et l'intensité de l'exercice doivent être adaptées à vos capacités et à votre niveau d'énergie. Commencez lentement et augmentez progressivement la durée et l'intensité de vos séances. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un entraîneur spécialisé pour obtenir des conseils personnalisés.

Il est également important de prendre en compte les fluctuations d'énergie et les symptômes de la Maladie de Hashimoto. Écoutez votre corps et reposez-vous si nécessaire. L'exercice régulier peut aider à améliorer l'énergie, la force musculaire et la santé globale, mais il est essentiel de trouver un équilibre qui convient à votre condition.