Il est généralement recommandé de pratiquer une activité physique régulière même si vous êtes atteint de la Maladie exostosante multiple héréditaire (MEMH). Cependant, il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste avant de commencer tout programme d'exercice.
Le choix du sport dépendra de votre condition physique et de vos préférences personnelles. Les activités à faible impact comme la natation, le vélo, la marche ou le yoga peuvent être bénéfiques pour renforcer les muscles, améliorer la flexibilité et maintenir une bonne santé générale.
La fréquence et l'intensité de l'exercice doivent être adaptées à votre condition physique et à vos capacités. Il est recommandé de commencer lentement et d'augmenter progressivement l'intensité et la durée de l'activité. L'objectif est de rester actif de manière régulière, en évitant les exercices trop intenses ou les mouvements qui pourraient aggraver les symptômes.
Il est également important de prendre des pauses régulières, de s'hydrater suffisamment et d'écouter votre corps. Si vous ressentez une douleur ou une gêne pendant l'exercice, arrêtez-vous immédiatement et consultez un professionnel de la santé.
En résumé, il est recommandé de pratiquer une activité physique adaptée à votre condition physique et à vos préférences personnelles, en consultant votre médecin au préalable. L'objectif est de rester actif de manière régulière, en évitant les exercices trop intenses ou les mouvements qui pourraient aggraver les symptômes.