Est-ce qu'il est recommandé de faire du sport si on est atteint de la Narcolepsie? Quel sport et avec quelle fréquence et intensité?

Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière même si vous êtes atteint de la narcolepsie. L'exercice peut aider à améliorer la qualité du sommeil, à réduire la somnolence diurne et à augmenter l'énergie globale. Cependant, il est important de choisir un sport adapté à votre condition.

Les activités à faible impact comme la natation, le yoga, la marche ou le vélo peuvent être bénéfiques. Elles permettent de renforcer les muscles, d'améliorer la flexibilité et de favoriser la relaxation. Il est recommandé de pratiquer ces activités au moins trois fois par semaine, pendant environ 30 minutes à chaque séance.

Il est essentiel de ne pas pousser l'intensité de l'exercice à un niveau élevé, car cela peut entraîner une fatigue excessive. Il est préférable de se concentrer sur des exercices modérés qui ne surchargent pas le corps. Écoutez votre corps et ajustez l'intensité en fonction de vos besoins et de votre niveau d'énergie.

Consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme d'exercice, car il pourra vous donner des recommandations spécifiques en fonction de votre condition individuelle.