Il est fortement recommandé de faire du sport si vous êtes atteint du Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). L'exercice physique régulier peut aider à réduire les symptômes du SOPK, tels que l'excès de poids, l'insulino-résistance et les déséquilibres hormonaux.
Le choix du sport dépend de vos préférences personnelles, mais certaines activités sont particulièrement bénéfiques pour les personnes atteintes du SOPK. Les exercices cardiovasculaires tels que la course à pied, la natation, le cyclisme ou la danse peuvent aider à brûler les graisses et à améliorer la sensibilité à l'insuline. Les exercices de renforcement musculaire, tels que la musculation ou le yoga, peuvent également être bénéfiques pour maintenir un poids santé et réduire les niveaux d'insuline.
Il est recommandé de faire du sport au moins trois à cinq fois par semaine pendant 30 à 60 minutes à chaque séance. Il est important de commencer lentement et d'augmenter progressivement l'intensité de l'exercice. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice, afin de vous assurer que cela convient à votre condition spécifique.