Existe-t-il un régime alimentaire qui peut améliorer la qualité de vie des personnes atteintes du Trouble dysphorique prémenstruel?
Ici vous pouvez voir affichés s'il existe un régime alimentaire qui puisse améliorer la qualité de vie des personnes atteintes du Trouble dysphorique prémenstruel, s'il existe des aliments recommandés et d'autres que vous devriez éviter si vous êtes atteint(e) du Trouble dysphorique prémenstruel
Il existe des preuves anecdotiques et des études limitées suggérant qu'un régime alimentaire spécifique peut aider à améliorer la qualité de vie des personnes atteintes du Trouble dysphorique prémenstruel (TDPM). Bien que les recherches soient encore en cours, certains experts recommandent d'adopter un régime riche en nutriments et équilibré pour atténuer les symptômes.
Il est conseillé de consommer des aliments riches en vitamines B, en particulier la vitamine B6, qui peut aider à réguler les niveaux d'hormones et à réduire l'anxiété et la dépression associées au TDPM. Les aliments riches en magnésium, comme les légumes verts à feuilles, les noix et les graines, peuvent également être bénéfiques pour soulager les symptômes.
Il est important d'éviter les aliments transformés, riches en sucre et en gras saturés, car ils peuvent aggraver les symptômes du TDPM. Il est également recommandé de limiter la consommation de caféine et d'alcool, car ils peuvent perturber l'équilibre hormonal.
Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant d'apporter des changements importants à son régime alimentaire. Chaque personne est unique et les besoins nutritionnels peuvent varier. Un professionnel de la santé pourra fournir des conseils personnalisés pour améliorer la qualité de vie des personnes atteintes du TDPM.
Publié 2 mars 2017 par Kristina 1145
Publié 2 mars 2017 par Natalie 505
Publié 23 mars 2017 par HP 750
Je ne recommande d'éviter les aliments ou les boissons qui cause de l'énergie que le bas sera exécuté avec pmdd et être pire. La caféine pour moi sur une journée n'a pas vraiment faire quoi que ce soit trop mon niveau d'énergie physique.
Publié 11 avr. 2017 par Rachel 850
Publié 12 avr. 2017 par Maribel 1000
Publié 16 mai 2017 par Kristie 1125
L'élimination de boeuf pendant ce temps.
Les éléments suivants doivent être évités:
La caféine
Sucre
Sels
Toutes les choses que vous avez envie, vous ne devriez pas manger pendant ce temps.
Publié 24 juil. 2017 par Limerencia 2070
Le régime alimentaire doit être complétée avec des quantités adéquates de vitamine B6, le Magnésium et le calcium.
La caféine, de sucre et d'alcool doit être évitée.
Adéquate de la prise d'eau est important.
Si la personne a le gène de la MTHFR mutation (lié à PMDD), ils doivent éviter de l'acide folique et d'obtenir de folate par le biais de sources naturelles de nourriture seulement.
Publié 3 août 2017 par Lynda Pickett 700
Publié 10 sept. 2017 par son678 2000
Publié 22 oct. 2017 par Deanna 2550
