Quels conseils donneriez-vous à une personne qui vient d'être diagnostiquée avec le Trouble dysphorique prémenstruel?
Des conseils pour des personnes ayant de l'expertise en Trouble dysphorique prémenstruel pour des personnes qui viennent d'être diagnostiquées avec le Trouble dysphorique prémenstruel
Si vous venez d'être diagnostiqué avec le Trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), voici quelques conseils pour vous aider :
1. Informez-vous : Renseignez-vous sur le TDPM afin de mieux comprendre ses symptômes et son impact sur votre vie quotidienne.
2. Tenez un journal : Notez vos symptômes et leur intensité chaque jour pour mieux anticiper les périodes de crise.
3. Adoptez un mode de vie sain : Faites de l'exercice régulièrement, mangez équilibré et dormez suffisamment pour réduire les symptômes.
4. Gérez votre stress : Pratiquez des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde.
5. Parlez-en à votre entourage : Informez vos proches de votre diagnostic pour qu'ils puissent vous soutenir et vous comprendre.
6. Consultez un professionnel de santé : Un médecin ou un thérapeute spécialisé pourra vous proposer des traitements adaptés à votre situation.
Il est important de se rappeler que chaque personne réagit différemment au TDPM, donc trouvez les stratégies qui fonctionnent le mieux pour vous. N'hésitez pas à demander de l'aide si vous en avez besoin.
Publié 2 mars 2017 par Kristina 1145
Il y a d'étonnantes des groupes de soutien pour ce trouble, en ligne et sur les médias sociaux. Je vous encourage fortement de se joindre à eux et d'obtenir le soutien d'autres femmes ont également des difficultés.
Publié 2 mars 2017 par Natalie 505
Publié 11 avr. 2017 par Rachel 850
Essayez d'atteindre à d'autres femmes qui souffrent de la condition qu'il aide vraiment à savoir que vous n'êtes pas seul et qu'ils pourraient avoir essayé quelque chose qui a aidé un peu, ou peuvent offrir des conseils.
Certainement obtenir un renvoi à un spécialiste dans le SPM et pmdd.
Publié 12 avr. 2017 par Maribel 1000
Publié 16 mai 2017 par Kristie 1125
Sachant qu'il y avait des choses qui ont aidé les autres.
Mon médecin de savoir que faire.
Publié 24 juil. 2017 par Limerencia 2070
Publié 10 sept. 2017 par son678 2000
Publié 22 oct. 2017 par Deanna 2550
