Il est généralement recommandé de pratiquer une activité physique régulière même si vous êtes atteint du Syndrome de Saethre-Chotzen. Cependant, il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste avant de commencer tout programme d'exercice.
Le choix du sport dépendra de vos capacités physiques et de vos préférences. Il est préférable de privilégier des activités à faible impact, telles que la natation, le vélo, la marche ou le yoga. Ces sports permettent de renforcer les muscles, d'améliorer la flexibilité et de maintenir une bonne condition physique.
La fréquence et l'intensité de l'exercice doivent être adaptées à votre condition physique. Il est recommandé de commencer lentement et d'augmenter progressivement l'intensité et la durée de l'activité. L'idéal est de pratiquer au moins 150 minutes d'exercice modéré à intense par semaine, réparties sur plusieurs jours.
Il est important de toujours écouter votre corps et de ne pas vous pousser au-delà de vos limites. Si vous ressentez des douleurs ou des symptômes inhabituels pendant l'exercice, arrêtez-vous immédiatement et consultez un professionnel de la santé.