Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière si vous êtes atteint de la Sclérose tubéreuse. L'exercice peut avoir de nombreux bienfaits pour votre santé physique et mentale. Cependant, il est important de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice.
Le choix du sport dépendra de vos capacités physiques et de vos préférences personnelles. Les activités à faible impact comme la natation, le vélo stationnaire, la marche ou le yoga peuvent être bénéfiques. Ces activités peuvent aider à améliorer la force musculaire, l'équilibre et la flexibilité.
La fréquence et l'intensité de l'exercice doivent être adaptées à votre condition physique. Commencez lentement et augmentez progressivement la durée et l'intensité de vos séances. Il est recommandé de faire de l'exercice au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes à une heure.
Il est important de toujours écouter votre corps et de ne pas vous pousser au-delà de vos limites. Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort pendant l'exercice, arrêtez immédiatement et consultez votre médecin.