Une alimentation saine comprenant des aliments riches en calcium et en phosphore, évidemment, nous aide beaucoup.
Consommer des produits laitiers, les protéines, le poisson, les fruits et les légumes, comme dans toute routine saine, et de ne pas abuser des sucres et de produits huileux, une nutrition inadéquate causes du surpoids et de l'obésité, les principaux ennemis de nos articulations et les jambes, n'oubliez pas que tout le poids de la charge de vos genoux!
Certains aliments que nous pouvons ajouter à notre alimentation peut être la sardine, le saumon, le thon, les lentilles, les œufs, le yaourt, le chocolat (élevé % de cacao), bettes, les épinards, le cresson, les noix (noix, pistaches, amandes), et nous avons pour réduire la consommation d'aliments riches en sucre et en matières grasses pour éviter le surpoids.
Ce n'est pas une mauvaise idée de demander l'aide d'un nutritionniste pour vous joindre à nous dans le processus de manger mieux.