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Dieta per l'Anemia. C'è una dieta che migliori la qualità di vita delle persone con l'Anemia?

Qui puoi vedere se c'è una dieta che possa migliorare la qualità di vita delle persone con l'Anemia, se ci sono alimenti raccomandati ed altri che dovresti evitare se hai l'Anemia

Dieta per l'Anemia

La dieta può svolgere un ruolo importante nel migliorare la qualità di vita delle persone con l'Anemia. È fondamentale consumare alimenti ricchi di ferro, vitamina B12 e acido folico, che sono nutrienti essenziali per la produzione di globuli rossi nel sangue.


Alcuni alimenti ricchi di ferro includono carne rossa, fegato, legumi, spinaci e frutta secca. La vitamina B12 si trova principalmente in alimenti di origine animale come carne, pesce, uova e latticini. L'acido folico è presente in verdure a foglia verde, agrumi, legumi e cereali fortificati.


È importante anche consumare alimenti ricchi di vitamina C, poiché aiuta l'assorbimento del ferro. Agrumi, fragole, kiwi e peperoni sono ottime fonti di vitamina C.


Evitare invece alimenti che possono ostacolare l'assorbimento del ferro, come tè, caffè e bevande gassate. Inoltre, limitare il consumo di cibi ad alto contenuto di calcio, poiché può interferire con l'assorbimento del ferro.


È consigliabile consultare un medico o un dietista per ottenere una dieta personalizzata in base alle esigenze individuali e al tipo di anemia.


Tradotto da inglese Migliorare la traduzione
Non carne (nonmeat) gli alimenti che sono buone fonti di ferro sono:
Spinaci e altre verdure a foglia verde scuro.
-Il Tofu.
-Piselli, lenticchie, bianco, rosso e fagioli; soia; e ceci.
-Frutta secca come le prugne, uvetta e albicocche.
-Succo di prugna.
-Ferro-fortificato cereali e pane.

Pubblicato 23/mar/2017 da Taylor 2795
Tradotto da spagnolo Migliorare la traduzione
Dieta sana ed equilibrata. È bene mangiare cibi che, anche se i livelli di contenuto di ferro è basso, il corpo è in grado di assimilare. Vedere l'esempio di lenticchie, un sacco di ferro, ma non viene assorbita dal corpo quantità. Il pomodoro, il prezzemolo,le carni rosse, fegato....sono alcuni dei cibi consigliati.

Pubblicato 17/mag/2017 da Lynda Estrada 6835

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