6
È raccomandabile fare sport per una persona con la Spondilite anchilosante? Quale sport e con quale frequenza ed intensità?
Qui puoi vedere se è raccomandabile per le persone con la Spondilite anchilosante praticare uno sport e quali sono gli sport più consigliati se hai la Spondilite anchilosante
La pratica di sport può essere raccomandabile per le persone con Spondilite Anchilosante, ma è importante scegliere attività fisiche adeguate e adattarle alle esigenze individuali. Lo sport può contribuire a migliorare la flessibilità, la forza muscolare e la mobilità articolare, oltre a favorire il benessere generale.
È consigliabile optare per sport a basso impatto come il nuoto, l'acquagym, il ciclismo o il pilates, che non mettono eccessivo stress sulle articolazioni. È importante iniziare gradualmente e aumentare l'intensità dell'attività fisica nel tempo, evitando movimenti bruschi o ripetitivi che possano causare dolore o danni alle articolazioni.
La frequenza e l'intensità dell'esercizio dipendono dalle condizioni individuali e dalle raccomandazioni del medico. È consigliabile consultare un professionista della salute, come un fisioterapista o un reumatologo, per ottenere un programma di allenamento personalizzato.
Lo sport dovrebbe essere integrato con esercizi di stretching e di rafforzamento muscolare specifici per la colonna vertebrale, al fine di mantenere la flessibilità e prevenire la rigidità.
Tradotto da inglese
Migliorare la traduzione
Ci sono un sacco di esercizi per COME sono disponibili on-line (focus su stretching e esercizi di rafforzamento), ma di gran lunga la cosa migliore è prenotare qualche sessione con un fisioterapista con esperienza nel trattamento di pazienti con COME. Accessori consigliati: palla di esercizio (grandi e piccoli), stuoia di yoga, nero rotolo, theraband (banda elastica per lo stretching).
Alcuni esercizi che possono essere trovati in rete:
https://www.youtube.com/watch?v=-_Ud92aLTco&t=314s
https://www.youtube.com/watch?v=Pz0WR3EKO1k
https://www.youtube.com/watch?v=9sUVYOgladE
https://www.youtube.com/watch?v=aCWCm5F7kNE
http://healthblogs.online/2017/02/23/ankylosing-spondylitis-some-useful-exercises/
http://www.healthline.com/health-slideshow/ankylosing-spondylitis-exercises
http://www.webmd.com/arthritis/conditioning-and-strengthening-exercises-for-ankylosing-spondylitis
http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/conditions/ankylosing-spondylitis/self-help-and-daily-living/exercise.aspx
http://www.everydayhealth.com/ankylosing-spondylitis-pictures/ways-to-ease-ankylosing-spondylitis-pain.aspx
sacroilliac articolazioni:
https://www.youtube.com/watch?v=CXH5SEI_AsM;
https://www.youtube.com/watch?v=_u0mJl8RqXI;
https://www.youtube.com/watch?v=h7zQhxoTSWw;
https://www.youtube.com/watch?v=cTo1eAZXNKk;
https://www.youtube.com/watch?v=BFXTmtXIVGw
Assicurarsi che il bacino non si muove quando si sta facendo esercizi e non dimenticare di respirare.
Alcuni esercizi che possono essere trovati in rete:
https://www.youtube.com/watch?v=-_Ud92aLTco&t=314s
https://www.youtube.com/watch?v=Pz0WR3EKO1k
https://www.youtube.com/watch?v=9sUVYOgladE
https://www.youtube.com/watch?v=aCWCm5F7kNE
http://healthblogs.online/2017/02/23/ankylosing-spondylitis-some-useful-exercises/
http://www.healthline.com/health-slideshow/ankylosing-spondylitis-exercises
http://www.webmd.com/arthritis/conditioning-and-strengthening-exercises-for-ankylosing-spondylitis
http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/conditions/ankylosing-spondylitis/self-help-and-daily-living/exercise.aspx
http://www.everydayhealth.com/ankylosing-spondylitis-pictures/ways-to-ease-ankylosing-spondylitis-pain.aspx
sacroilliac articolazioni:
https://www.youtube.com/watch?v=CXH5SEI_AsM;
https://www.youtube.com/watch?v=_u0mJl8RqXI;
https://www.youtube.com/watch?v=h7zQhxoTSWw;
https://www.youtube.com/watch?v=cTo1eAZXNKk;
https://www.youtube.com/watch?v=BFXTmtXIVGw
Assicurarsi che il bacino non si muove quando si sta facendo esercizi e non dimenticare di respirare.
Pubblicato 04/mar/2017 da kat1 1050
Tradotto da inglese
Migliorare la traduzione
Esercizio fa una differenza enorme per me
Pubblicato 05/mar/2017 da Richard Deery 600
Tradotto da inglese
Migliorare la traduzione
Attività sono di solito tutto ciò che possiamo fare. Se siete andati al Terapie che vi insegnerà alcune tecniche, ma il dolore E la rigidità è sempre un fattore. Il Dr mi ha sempre detto di ascoltare il mio corpo. Luce facile yoga, lento brevi passeggiate e si può andare più lontano, come il vostro corpo vi permetterà, luce gargening intorno alla casa, ma utilizzando uno sgabello per sedersi su di aiutare a evitare di piegare più di tanto, ci sono tratti che può essere fatto a casa per aiutare a sciogliere i muscoli, come i tendini delle gambe e della schiena e della spalla nonché core per aiutare con la postura. Ma solo da 2 a 3 volte a settimana a meno che non si sente in grado, si può fare di più, ma non volevo esagerare e poi a letto per giorni. Sempre iniziare lentamente e chiedere il vostro Dr consigliarvi su cosa e perché ogni corpo è diverso e la progressione della malattia. Quindi qualcuno ha inizio in Maggio è in grado di fare più di qualcuno che ha avuto la malattia moderata. Quindi, prendere lento e ascoltare il tuo corpo. Non spingerlo. E ad essere onesti l'esercizio migliore e più facile sul vostro corpo è in esercizi in acqua. Ti fa sentire un peso e si sono effettivamente in grado di muoversi e camminare. È andato così bene che abbiamo comprato una piscina e io lo uso per tutto il periodo estivo. Buono per il vostro corpo e la mente. Relax e quando si è fatto e anche una grande fonte di Vit D, che la maggior parte di noi ha bisogno.
Pubblicato 05/mar/2017 da Heather 1120
Tradotto da inglese
Migliorare la traduzione
Yoga e stretching.
Pubblicato 17/mag/2017 da Shannon 1050
Tradotto da inglese
Migliorare la traduzione
Muoversi, muoversi, muoversi. La sua critica con questa malattia. Ascolta il tuo corpo. Penso aquatic exercise è l'ideale.
Pubblicato 17/mag/2017 da Keli 1050
Tradotto da inglese
Migliorare la traduzione
Stretching e yoga
Pubblicato 18/mag/2017 da Karlie 1150
Tradotto da inglese
Migliorare la traduzione
L'esercizio fisico è molto importante per evitare la fusione. Spesso è anche un pre requisito per essere in grado di provare alcuni farmaci. A base di acqua di esercizi e a basso impatto. Come lo yoga e il Pilates. Se non siete abituati a esercitare anche se è molto importante per avviare piccole e spesso, per evitare di causare un flare.
Pubblicato 19/mag/2017 da Kylie Frost 2120
Tradotto da inglese
Migliorare la traduzione
L'esercizio fisico è impressionante, l'acqua classi, nuotare, andare in bicicletta, e un po ' a piedi (che è più difficile a causa danni alle ginocchia), ma il più si fa, più è facile. Facilità in esso per certo.
Pubblicato 19/mag/2017 da Tamra 1750
Tradotto da inglese
Migliorare la traduzione
Sì, mentre è possibile. Buona streaching, yoga, il nuoto, e più attività fisica sono tutti ottimi!
Tradotto da portoghese
Migliorare la traduzione
Si raccomanda di fare pilates e aerobica.
Pubblicato 10/ago/2017 da Andressa 1050
Tradotto da portoghese
Migliorare la traduzione
Sì, l'esercizio fisico è la chiave per interrompere o ridurre il egeitos della malattia. Raccomandato: yoga, nuoto, escursioni a piedi.
Pubblicato 14/ago/2017 da Luz 901
Tradotto da portoghese
Migliorare la traduzione
Sì, gli esercizi a basso impatto, pilates, hidroginastica
Pubblicato 15/ago/2017 da Adriana 1000
Tradotto da inglese
Migliorare la traduzione
sì, leggero stiramento, cuscinetto di peso exercicise, acqua terapia
Pubblicato 31/ago/2017 da BigStu111 12832
Tradotto da inglese
Migliorare la traduzione
Sì, a basso impatto esercizi come il ciclismo, a piedi, e il nuoto.
Pubblicato 06/set/2017 da Daniel Wilson 2010
Tradotto da inglese
Migliorare la traduzione
È altamente consigliabile per l'esercizio. Tutto da squat per il sollevamento di peso, dipende da ciò che si può gestire. O se si utilizza bikecycle, riga di una barca.
Pubblicato 07/set/2017 da Luciano Scariano 2600
Tradotto da inglese
Migliorare la traduzione
Sì, l'esercizio fisico è una buona cosa farlo, mentre è possibile. Yoga è grande come il semplice camminare
Pubblicato 07/set/2017 da Carol 600
Tradotto da inglese
Migliorare la traduzione
Ho già detto che il movimento aiuta moltissimo, e la luce vicina catena di esercizi di tipo hanno funzionato bene.
Pubblicato 10/set/2017 da Sal 4050
Tradotto da inglese
Migliorare la traduzione
Nuoto,a Piedi, per quanto possibile,il lavoro massimo che si può
Pubblicato 21/set/2017 da Rana Navid Anwaar Khan 3945
Tradotto da inglese
Migliorare la traduzione
Attività come yoga taichi esercizi in acqua calda
Attività ginnastica dolce
Streching
Attività ginnastica dolce
Streching
Pubblicato 01/ott/2017 da Silvia 2500
