La pratica di attività sportiva può essere raccomandabile per le persone con la Sindrome del Dolore Centrale, ma è importante considerare alcuni fattori. Prima di tutto, è fondamentale consultare un medico o un fisioterapista specializzato per valutare la situazione specifica e ricevere indicazioni personalizzate.
Una volta ottenuto il parere medico, è consigliabile scegliere sport a basso impatto, come nuoto, yoga, pilates o ciclismo. Queste attività possono aiutare a migliorare la flessibilità, la forza muscolare e la resistenza, senza mettere eccessivo stress sulle articolazioni.
La frequenza e l'intensità dell'esercizio dovrebbero essere gradualmente aumentate nel tempo, in base alle capacità e alle limitazioni individuali. È importante ascoltare il proprio corpo e fermarsi se si avvertono dolori o disagi intensi durante l'attività fisica.
Infine, è consigliabile praticare lo sport in modo regolare, ma senza esagerare. L'obiettivo è mantenere un equilibrio tra l'attività fisica e il riposo, per evitare sovraccarichi e lesioni.