È raccomandabile fare sport per una persona con l'Immunodeficienza Comune Variabile (ICV), ma è importante prendere alcune precauzioni. Lo sport può contribuire a migliorare la salute generale e il benessere, ma è fondamentale scegliere attività a basso impatto e ridurre il rischio di infezioni.
Le attività consigliate per le persone con ICV includono nuoto, yoga, pilates, camminata e ciclismo. Questi sport sono a basso impatto sulle articolazioni e possono aiutare a migliorare la forza muscolare e la flessibilità. È importante evitare sport di contatto o ad alta intensità che potrebbero aumentare il rischio di lesioni o infezioni.
La frequenza e l'intensità dell'attività fisica dovrebbero essere personalizzate in base alle capacità e alle condizioni di salute individuali. È consigliabile consultare un medico o un fisioterapista specializzato per stabilire un programma di allenamento adatto. L'obiettivo è quello di mantenere un livello di attività fisica regolare, ma senza eccessi che possano compromettere il sistema immunitario.
Ricorda sempre di ascoltare il tuo corpo e di fermarti se avverti sintomi o affaticamento eccessivo.