È raccomandabile fare sport per una persona con la Malattia da Reflusso Gastroesofageo? Quale sport e con quale frequenza ed intensità?

È raccomandabile fare sport per una persona con la Malattia da Reflusso Gastroesofageo (MRGE), ma è importante scegliere l'attività fisica adeguata e praticarla con moderazione. Gli esercizi a basso impatto come il nuoto, la camminata, il ciclismo e lo yoga sono generalmente ben tollerati dai pazienti con MRGE. Questi sport aiutano a mantenere un peso sano, migliorano la circolazione e riducono lo stress, senza mettere troppa pressione sullo stomaco e sull'esofago.

La frequenza e l'intensità dell'attività fisica dovrebbero essere personalizzate in base alle condizioni individuali. È consigliabile consultare un medico o un fisioterapista per ottenere una valutazione accurata e un programma di allenamento adatto. In generale, è consigliabile iniziare con sessioni di allenamento più brevi e leggere, aumentando gradualmente la durata e l'intensità nel tempo.

È importante ascoltare il proprio corpo durante l'esercizio e fermarsi se si avvertono sintomi di reflusso come bruciore di stomaco o rigurgito acido. Indossare abbigliamento comodo durante l'attività fisica e evitare di fare sport subito dopo i pasti può aiutare a ridurre il rischio di sintomi di MRGE durante l'esercizio.

In conclusione, fare sport può essere benefico per le persone con MRGE, ma è fondamentale scegliere attività a basso impatto e praticarle con moderazione, adattando la frequenza e l'intensità alle proprie condizioni individuali.