Consigli per le vittime di abuso narcisistico:
1. Riconosci la situazione: Accetta che hai subito abusi narcisistici e che non è colpa tua. Prendi consapevolezza di ciò che hai vissuto.
2. Proteggi te stesso: Metti al primo posto la tua sicurezza e il tuo benessere. Allontanati dalla persona abusiva e cerca supporto da amici, familiari o professionisti.
3. Informa te stesso: Studia gli effetti dell'abuso narcisistico per comprendere meglio ciò che hai vissuto. Ci sono risorse online e libri che possono aiutarti.
4. Prenditi cura di te: Concentrati sul tuo recupero emotivo e fisico. Cerca attività che ti facciano sentire bene e pratica l'autocura quotidiana.
5. Cerca supporto: Unisciti a gruppi di supporto o cerca terapie specifiche per le vittime di abuso narcisistico. Parla con persone che hanno vissuto esperienze simili per condividere e imparare da loro.
6. Impara a stabilire confini: Sviluppa abilità per riconoscere e affermare i tuoi confini personali. Impara a dire "no" quando necessario e a proteggerti da futuri abusi.
Ricorda che il percorso di guarigione richiede tempo e pazienza. Non affrontare tutto da solo, cerca il supporto di professionisti qualificati per affrontare l'abuso narcisistico e ricostruire la tua vita.