Secondo la mia esperienza:
- Eliminare tutti i latticini, carni e salumi, pesce.
- Eliminare il glutine.
- Eliminare tutti i cibi infiammatori (tutto il cibo preconfezionato, lo zucchero, alimenti raffinati, caffè, cacao, peperoncino e pepe)
- Buonissima esperienza con
Mattina: Yogurt di soia, semi di lino e chia ammollati in acqua e frutta fresca.
Pasto: cereali semi integrali e legumi in creme, verdura cotta intera o passata.