6
Czy wskazane jest wykonywanie ćwiczeń w przypadku osób z - Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa?
Czy dla osób z Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa poleca się uprawianie sportu? Który z nich jest najbardziej zalecany?
Wykonywanie ćwiczeń w przypadku osób z Zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa (ZZSK) jest zalecane i korzystne dla ich zdrowia. Ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu elastyczności stawów, poprawie siły mięśniowej oraz zmniejszeniu sztywności i bólu. Ważne jest jednak, aby ćwiczenia były odpowiednio dobrane i wykonywane pod nadzorem specjalisty.
Osoby z ZZSK powinny skupić się na ćwiczeniach rozciągających, wzmacniających mięśnie grzbietu i brzucha oraz poprawiających postawę. Ćwiczenia powinny być wykonywane regularnie, ale z umiarem, aby uniknąć nadmiernego obciążenia stawów.
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej, osoby z ZZSK powinny skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, którzy będą w stanie dostosować program ćwiczeń do indywidualnych potrzeb i możliwości pacjenta.
Ważne jest również, aby słuchać swojego ciała i nie forsować się w przypadku wystąpienia bólu lub dyskomfortu. Regularne ćwiczenia mogą przynieść ulgę i poprawić jakość życia osób z ZZSK, ale tylko pod warunkiem odpowiedniego podejścia i nadzoru medycznego.
Przetłumaczone z języka- angielski
Polepsz tłumaczenie
Istnieje wiele ćwiczeń, aby jak dostępne online (nacisk na rozciąganie i wzmacnianie ćwiczenia), ale zdecydowanie lepiej jest zarezerwować kilka sesji u fizjoterapeuty z doświadczeniem w leczeniu pacjentów z GŁOŚNIKIEM. Zalecane akcesoria: piłki gimnastyczne (duża i mała), mata do jogi, czarny rolka, materiał (guma rozciąga się).
Niektóre ćwiczenia, które można znaleźć w internecie:
https://www.youtube.com/watch?v=-_Ud92aLTco&t=314s
https://www.youtube.com/watch?v=Pz0WR3EKO1k
https://www.youtube.com/watch?v=9sUVYOgladE
https://www.youtube.com/watch?v=aCWCm5F7kNE
http://healthblogs.online/2017/02/23/ankylosing-spondylitis-some-useful-exercises/
http://www.healthline.com/health-slideshow/ankylosing-spondylitis-exercises
http://www.webmd.com/arthritis/conditioning-and-strengthening-exercises-for-ankylosing-spondylitis
http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/conditions/ankylosing-spondylitis/self-help-and-daily-living/exercise.aspx
http://www.everydayhealth.com/ankylosing-spondylitis-pictures/ways-to-ease-ankylosing-spondylitis-pain.aspx
sacroilliac stawów:
https://www.youtube.com/watch?v=CXH5SEI_AsM;
https://www.youtube.com/watch?v=_u0mJl8RqXI;
https://www.youtube.com/watch?v=h7zQhxoTSWw;
https://www.youtube.com/watch?v=cTo1eAZXNKk;
https://www.youtube.com/watch?v=BFXTmtXIVGw
Upewnij się, że twoja miednica nie porusza się, kiedy robisz ćwiczenia i nie zapomnij oddychać.
Niektóre ćwiczenia, które można znaleźć w internecie:
https://www.youtube.com/watch?v=-_Ud92aLTco&t=314s
https://www.youtube.com/watch?v=Pz0WR3EKO1k
https://www.youtube.com/watch?v=9sUVYOgladE
https://www.youtube.com/watch?v=aCWCm5F7kNE
http://healthblogs.online/2017/02/23/ankylosing-spondylitis-some-useful-exercises/
http://www.healthline.com/health-slideshow/ankylosing-spondylitis-exercises
http://www.webmd.com/arthritis/conditioning-and-strengthening-exercises-for-ankylosing-spondylitis
http://www.arthritisresearchuk.org/arthritis-information/conditions/ankylosing-spondylitis/self-help-and-daily-living/exercise.aspx
http://www.everydayhealth.com/ankylosing-spondylitis-pictures/ways-to-ease-ankylosing-spondylitis-pain.aspx
sacroilliac stawów:
https://www.youtube.com/watch?v=CXH5SEI_AsM;
https://www.youtube.com/watch?v=_u0mJl8RqXI;
https://www.youtube.com/watch?v=h7zQhxoTSWw;
https://www.youtube.com/watch?v=cTo1eAZXNKk;
https://www.youtube.com/watch?v=BFXTmtXIVGw
Upewnij się, że twoja miednica nie porusza się, kiedy robisz ćwiczenia i nie zapomnij oddychać.
Dodany 4 mar 2017 przez kat1 1050
Przetłumaczone z języka- angielski
Polepsz tłumaczenie
Ćwiczenie czyni ogromną różnicę dla mnie
Dodany 5 mar 2017 przez Richard Deery 600
Przetłumaczone z języka- angielski
Polepsz tłumaczenie
Światło działalności, jak zwykle, wszystko, co możemy zrobić. Jeśli przeszły terapię nauczą cię niektórych technik, ale ból i sztywność-to zawsze czynnik. Lekarz zawsze mówił mi słuchać swojego ciała. Lekki joga, powolne i krótkie spacery, i można iść dalej, jak twoje ciało pozwoli, światło gargening wokół domu, a przez krzesło, by usiąść, aby pomóc uniknąć schylania się tak mocno, istnieją odcinki, które można zrobić w domu, aby pomóc osłabić niektóre mięśnie, takie jak biceps biodra, nogi i plecy i ramię, a także sedno, aby pomóc z postawą. Ale tylko od 2 do 3 x tydzień, jeśli czujesz, że możesz możesz to zrobić, ale nie chcesz przesadzić i wtedy w łóżku przez kilka dni. Zawsze zaczynaj powoli i poprosić swojego lekarza, co polecają, bo organizm każdego człowieka jest inny i progresji choroby, jak również. Oznacza to, że ktoś na początku maja jest w stanie zrobić więcej, niż ktoś, kto miał umiarkowane choroby. Więc rób to powoli i słuchać swojego ciała. Nie pchać go na dysk. I, szczerze mówiąc, najlepszy trening i łatwy w swoim ciele-to wodne ćwiczenia. To sprawia, że czujesz się ciężki i naprawdę są w stanie się poruszać i chodzić. Ja tak dobrze poszło, kupiliśmy basen i używam go cały czas w lecie. Dobre dla twojego ciała i umysłu. Relaks, a także kiedy skończysz, a także są doskonałym źródłem Wit D, który większość z nas potrzebuje.
Dodany 5 mar 2017 przez Heather 1120
Przetłumaczone z języka- angielski
Polepsz tłumaczenie
Joga i stretching.
Dodany 17 maj 2017 przez Shannon 1050
Przetłumaczone z języka- angielski
Polepsz tłumaczenie
Ruszaj się, ruszaj się, ruszaj się. Jego krytyczne z tą chorobą. Słuchaj swojego ciała. Myślę, że wodne ćwiczenia idealny.
Dodany 17 maj 2017 przez Keli 1050
Przetłumaczone z języka- angielski
Polepsz tłumaczenie
Delikatne rozciąganie i joga
Dodany 18 maj 2017 przez Karlie 1150
Przetłumaczone z języka- angielski
Polepsz tłumaczenie
Ćwiczenie jest bardzo ważne, aby uniknąć wtapiania. Jest to również często wstępnie, czego potrzebujesz, aby być w stanie spróbować niektóre leki. Ćwiczenia na bazie wody i niskiego wpływu działają najlepiej. Jak joga i Pilates. Jeśli nie Jesteś przyzwyczajony do realizacji, chociaż jest to bardzo ważne, aby rozpocząć małe i często, aby nie powodować pogorszenia.
Dodany 19 maj 2017 przez Kylie Frost 2120
Przetłumaczone z języka- angielski
Polepsz tłumaczenie
Ćwiczenie niesamowite, zajmuję się аквааэробикой, pływają, jeżdżą na rowerze i spacery (co jest trudniejsze z powodu uszkodzenia na kolana), ale im więcej robisz, tym lepiej. Pot-to na pewno.
Dodany 19 maj 2017 przez Tamra 1750
Przetłumaczone z języka- angielski
Polepsz tłumaczenie
Tak, podczas gdy możesz. Dobrze położony, joga, pływanie, i więcej wysiłku, to wszystko jest cudowne!
Przetłumaczone z języka- portugalski
Polepsz tłumaczenie
Zalecane pilates i aqua aerobik.
Dodany 10 sie 2017 przez Andressa 1050
Przetłumaczone z języka- portugalski
Polepsz tłumaczenie
Tak, ćwiczenia, należy rozwiązać lub złagodzić egeitos choroby. Recomendavel joga, pływanie, piesze wycieczki.
Dodany 14 sie 2017 przez Luz 901
Przetłumaczone z języka- portugalski
Polepsz tłumaczenie
Tak, niewielki wpływ treningu, pilates, hidroginastica
Dodany 15 sie 2017 przez Adriana 1000
Przetłumaczone z języka- angielski
Polepsz tłumaczenie
tak, lekkie rozstępy, waga łożyska exercicise, wodolecznictwo
Dodany 31 sie 2017 przez BigStu111 12832
Przetłumaczone z języka- angielski
Polepsz tłumaczenie
Tak, niskie ćwiczenia wpływu, takie jak jazda na rowerze, spacery i pływanie.
Dodany 6 wrz 2017 przez Daniel Wilson 2010
Przetłumaczone z języka- angielski
Polepsz tłumaczenie
Bardzo pożądane, aby trenować. Wszystko, co od przysiadów do podnoszenia ciężarów, to zależy od tego, co można sobie poradzić. Lub jeśli używasz bikecycle, na łodzi, i takie.
Dodany 7 wrz 2017 przez Luciano Scariano 2600
Przetłumaczone z języka- angielski
Polepsz tłumaczenie
Tak trening to dobrze zrobić, póki możesz. Joga-to fajnie, jak prosta walking
Dodany 7 wrz 2017 przez Carol 600
Przetłumaczone z języka- angielski
Polepsz tłumaczenie
Już mówiłem, że ruch bardzo pomaga, i światło blisko-obwód Typ ćwiczeń dobrze pracowali.
Dodany 10 wrz 2017 przez Sal 4050
Przetłumaczone z języka- angielski
Polepsz tłumaczenie
Kąpiel,spacer, a może pracy maksymalnie na który można
Dodany 21 wrz 2017 przez Rana Navid Anwaar Khan 3945
Przetłumaczone z języka- angielski
Polepsz tłumaczenie
Działania, takie jak joga, tai chi chuan, ćwiczenia w ciepłej wodzie
Sport, gimnastyka
Rozciąganie
Sport, gimnastyka
Rozciąganie
Dodany 1 paź 2017 przez Silvia 2500
