Lęk jest naturalną reakcją organizmu na stresujące sytuacje lub zagrożenia. To uczucie niepokoju, obaw, niepewności i strachu, które może występować w różnych stopniach intensywności. Lęk może mieć różne przyczyny, takie jak traumy, lęki społeczne, fobie, stany lękowe czy zaburzenia lękowe.
Objawy lęku mogą obejmować przyspieszone bicie serca, pocenie się, drżenie, uczucie duszności, bóle brzucha, problemy z koncentracją i trudności w zasypianiu. W przypadku silnego lęku, osoba może unikać sytuacji, które go wywołują, co może wpływać na jej codzienne funkcjonowanie.
Ważne jest, aby zrozumieć, że lęk jest normalną reakcją, ale gdy staje się przesadny lub przeszkadza w codziennym życiu, warto szukać pomocy specjalisty. Psychoterapia, terapia poznawczo-behawioralna, a także techniki relaksacyjne mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem.