Małoocze, znane również jako zespół niedoboru snu, to stan, w którym osoba doświadcza chronicznego braku snu. Objawia się to trudnościami w zasypianiu, częstymi przebudzeniami w nocy i ogólnym zmęczeniem w ciągu dnia. Brak snu może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym do depresji. Badania wykazują, że osoby cierpiące na małoocze mają większe ryzyko rozwoju depresji w porównaniu z osobami, które regularnie śpią wystarczającą ilość godzin.
Chroniczny brak snu wpływa na równowagę chemiczną mózgu, w tym na poziom neuroprzekaźników, takich jak serotonina, które są związane z regulacją nastroju. Depresja może być wynikiem zaburzeń neurochemicznych spowodowanych przez małoocze. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na jakość i ilość snu, aby zapobiec negatywnym skutkom dla zdrowia psychicznego.
Jeśli masz problemy ze snem i odczuwasz objawy depresji, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Istnieją różne metody leczenia zarówno małooczu, jak i depresji, które mogą pomóc poprawić jakość snu i zdrowie psychiczne.