6

Czy wskazane jest wykonywanie ćwiczeń w przypadku osób z - Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne?

Czy dla osób z Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne poleca się uprawianie sportu? Który z nich jest najbardziej zalecany?

Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne sport

Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne (PMSD) to stan, który dotyka niektóre kobiety przed wystąpieniem menstruacji. Objawy mogą obejmować zmiany nastroju, drażliwość, depresję, ból głowy i zmęczenie. W przypadku osób z PMSD, wykonywanie ćwiczeń może być korzystne dla złagodzenia objawów.


Regularna aktywność fizyczna może pomóc w redukcji napięcia, poprawie samopoczucia i zwiększeniu poziomu endorfin - hormonów szczęścia. Ćwiczenia aerobowe, takie jak jogging, pływanie czy jazda na rowerze, mogą przynieść ulgę w bólu i zmniejszyć napięcie emocjonalne.


Jednak ważne jest, aby dostosować intensywność i rodzaj ćwiczeń do indywidualnych możliwości i komfortu. Osoby z PMSD mogą czuć się bardziej wrażliwe na wysiłek fizyczny w okresie przedmiesiączkowym, dlatego warto słuchać swojego ciała i nie forsować się zbytnio.


W przypadku wystąpienia silnych objawów PMSD, zaleca się skonsultowanie z lekarzem, który może zalecić odpowiednie strategie zarządzania objawami, w tym również aktywność fizyczną.


10 odpowiedzi
Przetłumaczone z języka- angielski Polepsz tłumaczenie
Najlepiej przesada, ale znaleźć motywację bardzo trudne. Spróbuj zrobić to, co kochasz. Podoba mi się wioślarstwo joga i spacery

Dodany 2 mar 2017 przez Kristina 1145
Przetłumaczone z języka- angielski Polepsz tłumaczenie
Jest to trudne dla mnie, aby uzyskać motywację, aby wykonywać regularnie dzień, ale gdy objawy PMDD na ich wysokość - zapomnij. Trudno mi nawet się ubrać za dzień, co jeszcze wychodzenia z domu, a potem będzie trenować.

Dodany 23 mar 2017 przez HP 750
Przetłumaczone z języka- angielski Polepsz tłumaczenie
Zdecydowanie polecam ćwiczenie. Pływanie pomaga mnie to relaksuje i odporny na weekendy, i to daje mi adrenalinę i dopaminę po. W przeciwnym razie używany, aby podnieść i konkurować, ale to nie dzieje się na moich ze względu na tydzień musiałem połowę wagi ja fizycznie nie ma sił i cierpliwości.
Polecam spacery, pływanie lub każde ćwiczenie czujesz się komfortowo. To na pewno pomaga, ale gdy w nastroju i nie wiesz, jak ćwiczenia fizyczne pomagają, to sprawia, że bardziej przygnębiony po myśli. To powinno zachęcić do pmdd

Dodany 11 kwi 2017 przez Rachel 850
Przetłumaczone z języka- angielski Polepsz tłumaczenie
Jest to z pewnością wskazane jest, mimo, że ci zależy od tego, ile energii masz, i ważne jest, aby chodzić sobie tak, że nie blakną.

Dodany 12 kwi 2017 przez Maribel 1000
Przetłumaczone z języka- angielski Polepsz tłumaczenie
Wszelkie ćwiczenia są pomocne, tak jak to poprawia nastrój, uwalniając szczęśliwych hormony, endorfiny

Dodany 16 maj 2017 przez Kristie 1125
Przetłumaczone z języka- angielski Polepsz tłumaczenie
Tak, znalazłem ВИИТ wysokiej intensywności treningu interwałowego, aby być użyteczne.
Bieganie też jest bardzo przydatny.
Joga

Dodany 9 lip 2017 przez 1600
Przetłumaczone z języka- angielski Polepsz tłumaczenie
Myślę, że lepiej zrobić ćwiczenie, aby czuć się szczęśliwsi. I oczywiście, jeśli czujesz gniew, można zrobić taki rodzaj sportu, który sprawi, że się pocimy.

Dodany 24 lip 2017 przez Limerencia 2070
Przetłumaczone z języka- angielski Polepsz tłumaczenie
Kiedy człowiek przeżywa ciężkie objawy, często odpoczywać. Jednak w innych przypadkach ważne jest, aby regularnie uprawiać sport. Kiedy odczuwa gniew i /lub niepokój, wysokiej intensywności cardio, takich jak bieganie może pomóc złagodzić objawy.

Dodany 3 sie 2017 przez Lynda Pickett 700
Przetłumaczone z języka- angielski Polepsz tłumaczenie
Przeczytałem moje ciało, chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, a jeśli mam dzień z skrajnego zmęczenia, myślę, że należy dać organizmowi to, czego potrzebuje

Dodany 10 wrz 2017 przez son678 2000
Przetłumaczone z języka- angielski Polepsz tłumaczenie
Myślę, że opracowanie jest naprawdę pomógł zachować mój podbródek w górę w jakieś twarde upadki. Musiałam się zmusić, żeby wstać z łóżka, ale on naprawdę zrobił różnicę

Dodany 22 paź 2017 przez Deanna 2550

Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne sport

Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne średnia długość życia

Jaka jest średnia długość życia z Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne?...

11 odpowiedzi
Znane osoby z Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne

Znane osoby z - Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne. Jakie znane osoby...

2 odpowiedzi
Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne dziedziczne

Czy Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne są dziedziczne?

4 odpowiedzi
Kody ICD9 i ICD10 dla Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne

Kod ICD10 i ICD9 dla Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne

4 odpowiedzi
Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne sposoby leczenia

Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne - Jakie są najlepsze sposoby lecze...

11 odpowiedzi
Czy mam - Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne?

Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne- Skąd mam wiedzieć czy je mam?

5 odpowiedzi
Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne - Czy są one zaraźliwe?

Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne - Czy są one zaraźliwe?

4 odpowiedzi
Życie z Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne

Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne - Jak z nimi życ? Czy możesz być s...

10 odpowiedzi

Mapa świata Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne

Znajdź poprzez mapę osoby z Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne. Połącz się z nimi i dziel się doświadczeniami. Dołącz do społeczności Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne.

Historie Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne

PRZEDMIESIĄCZKOWE ZABURZENIA DYSFORYCZNE HISTORIE

Opowiedz swoją historię i pomóż innym

Opowiedz moją historię

Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne forum

PRZEDMIESIĄCZKOWE ZABURZENIA DYSFORYCZNE FORUM

Zadaj pytanie i uzyskaj odpowiedź od innych użytkowników.

Zadaj pytanie

Znajdź swoje bratnie dusze posiadające podobne symptomy

Od tej pory możesz dodać swoje symptomy do diseasemaps i możesz znaleźć swoje bratnie dusze posiadające podobne symptomy. Symptomowe bratnie dusze to osoby które posiadają podobne symptomy do Twoich

Symptomowe bratnie dusze

Dodaj swoje symptomy i znajdź swoje branie dusze

Bratnie dusze na mapie