Trzeba robić ćwiczenia.
Dla tych osób, które znajdują się z bólu, proponuję spacery, joga, Pilates.
Dla tych, którzy mogą dać trochę więcej: bieganie, TRX, zrobić, hantle dla wzmocnienia mięśni.
Spacery na świeżym powietrzu to bardzo fajne i przydatne.