to nie różni się dla innych ludzi. podczas gdy jesz zdrowo i staraj się unikać umieszczania na duży ciężar, pewnie byłoby o wiele łatwiej. osobiście stawiam dużo masy na BC nie mogłem zrobić wiele, ale pozostać w domu, więc nudziło mi się i dużo jadła. jestem na diecie, stara się schudnąć. sugerują one, pływanie dla poprawy mięśni, które poprawiają ruchomość, ale w moim przypadku nie mogę pływać